意志が弱くてダイエットできません。 どうすれば良いですか？ 結構な肥満です。 14○cm、72kgで

意志が弱くてダイエットできません。
どうすれば良いですか？
結構な肥満です。
14○cm、72kgです。

もとは58kgでまあまあ太ってましたが、
そこから精神薬の副作用で17kg増えて、3kg減りました。

今は薬は睡眠薬とたまにジプレキサ(副作用で太りやすい薬)を飲んでいます。

うつ病があり、毎日希死念慮があって、
食べることだけで何か心が満たされるというかそんな感じで食べてます。

どうすれば良いのでしょうか？
先に精神疾患の治療を優先するしかないのでしょうか？

No.2 回答者： ともこん 回答日時： 2024/07/18 05:51

犬を飼っているのですね、それなら更にウォーキングをお勧めします。

犬の散歩、昔私もよくしていました。
朝と夕方ですね。
今は私はラジオ体操ですが、涼しい時は、ウォーキングをしていて、
犬の散歩をしている人をよく見かけました。

No.1 回答者： ともこん 回答日時： 2024/07/18 05:32

おはようございます。

運動ですね。
ウォーキングをお勧めします。
暑いので早朝朝がいいと思います。
またはこれからの季節、プールがいいと思います。

この回答へのお礼

やっぱり運動ですよね。
汗かくしベタベタするしで最近雨というのもあってほとんど外に出てませんでした。
日曜日から晴れるみたいなので愛犬たちと散歩でもしてきます。

プールは私は全く泳げないので行けません…

お礼日時：2024/07/18 05:47