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自宅で道具を使わずに僧帽筋を鍛える筋トレをご存知の方、お教えください。

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  • 質問者：tomo9235740
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

自宅で道具を使わずに僧帽筋を鍛える筋トレをご存知の方、お教えください。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： ビリ
  • 回答日時：

鍛えるというのはどの程度ですか。


筋肉をつけたいなら、器具を使わずには難しいです。
肩周りの血行を良くしたい、日頃から僧帽筋を動かしておきたい程度なら、水が入ったペットボトルを両手に持ちシュラッグすれば良いと思います。
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No.1

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

自宅と言うのは自重でと言う事ですか？


少なくともダンベル程度は用意しましょうよ
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