一番好きなみそ汁の具材は？

摂取カロリーとpfcバランスについて この場合、摂取カロリーとpfcバランスはどれくらいがよいのでし

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  • 質問者：。林檎飴。
  • 質問日時：
  • 回答数：0件

摂取カロリーとpfcバランスについて
この場合、摂取カロリーとpfcバランスはどれくらいがよいのでしょうか。
・高校生女子、153cm42kg ・筋肉をつけて脂肪を減らし、男性的なマッチョな体になりたい
・3ヶ月で44kgから42kgまでダイエットした(その時の摂取カロリーは1日1000~1200kcal)
・筋トレは、画像のアプリのを2つ、有酸素運動は30分でエアロバイク10km
・できるだけ増やす体重は最小限にしたい(欲を言えば今の体重より減らしたい)

条件が多くてすみません。

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