男子中学生です。筋肉が少なくて筋肉付けたいです今腹筋割れてない普通の体型だと思います。腹筋割りたいの

男子中学生です。筋肉が少なくて筋肉付けたいです今腹筋割れてない普通の体型だと思います。腹筋割りたいのですが筋肉少ないので増量からした方がいいですか？筋トレのおすすめなど教えてください! 身長160〜162体重50キロです。体脂肪率は計算サイトで10.5%と出ました。

No.2 回答者： hijitaka 回答日時： 2024/10/31 17:37

おなかをへっこませ続けても腹筋は強くなります。

腕に力こぶを作り続けると腕は鍛えられます。ただし筋トレしてもちゃんと食べないと体を壊します。気を付けてください。筋トレするなら増量したほうがいいと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます!めちゃくちゃためになります！

お礼日時：2024/10/31 19:18

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/10/31 16:38

身長伸びてる最中ならあまり強い筋トレやらない方がいいよ。

身長が伸びなくなります。