20代です。オナニーを辞めたいです。性欲が強くて自慰行為ばかりしてしまいます、どうしたらいいですか？

20代です。オナニーを辞めたいです。性欲が強くて自慰行為ばかりしてしまいます、どうしたらいいですか？調べたらやめた方がもっと人生上手くいくみたいなんです。だけど依存して辞めれなくなってます。

No.1 ベストアンサー 回答者： 戸愚呂妹 回答日時： 2024/11/08 12:16

実際のところ、医学的に見て、オナニーにはデメリットがほとんどなく、むしろ健康面や心理的な面で多くのメリットが確認されています。

オナニーのメリット①：テストステロンレベルの向上と維持に寄与
オナニーは、性ホルモンレベルの維持および向上に重要な役割を果たすことが知られています。複数の研究により、性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスの維持に寄与することが示されています。体力や性欲、さらには精神的な健康にも影響を与えます。

オナニーのメリット②：ストレス解消
オナニーは、心身のリラクゼーション効果があることが広く知られています。快感を引き起こすホルモンであるエンドルフィンやオキシトシンが分泌され、これによって深いリラックス感や幸福感がもたらされます。これらのホルモンは、心の安定を促進し、ストレスを軽減する効果があるため、日常生活で感じるプレッシャーや不安を和らげる一助となります。さらに、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールのレベルが低下することも、複数の研究で確認されています。このように、オナニーは精神的なリフレッシュをもたらすだけでなく、体内のホルモンバランスを整え、過剰なストレスが健康に悪影響を及ぼすことを防ぐ重要な手段と言えるでしょう。

オナニーのメリット③：リラックス効果
オナニーには、心身のリラクゼーション効果も科学的に裏付けられており、分泌されるさまざまなホルモンがその役割を果たしています。特に、プロラクチン、エンドルフィン、およびオキシトシンといったホルモンは、リラックスを促進し、心地よい鎮静感をもたらします。プロラクチンは満足感と幸福感を引き起こし、オキシトシンは「愛情ホルモン」として知られ、ストレスを軽減し心を安定させる効果があります。エンドルフィンは、自然の鎮痛剤とも呼ばれ、心身の疲れを和らげ、リフレッシュをサポートします。

オナニーのメリット④：睡眠の質の向上
オナニーにより分泌されるプロラクチン、エンドルフィン、およびオキシトシンといったホルモンは、は眠気を誘発する作用もあり、特に不眠症やストレスによる睡眠障害に悩む人にとって、オナニーは自然な睡眠改善法として役立つことが多いとされています。オナニー後のリラクゼーションによって、心拍数が落ち着き、血圧が低下し、結果的に質の高い睡眠を得やすくなるのです。多くの研究は、睡眠の質が健康全般に与える影響の大きさを示しており、オナニーがストレス軽減とともに、睡眠の改善にも効果を発揮することが期待できます。

オナニーのメリット⑤：メンタルヘルスの向上
オナニーによるリラックス効果は短期的な安らぎだけでなく、長期的に見るとメンタルヘルスの向上にも寄与することが示唆されています。定期的なリラクゼーションが心身のバランスを整え、日々の生活においてストレスに対処しやすい状態を作り出すことが可能です。したがって、オナニーは心身のリセットにおける一つの方法として、自然で効果的な手段といえるでしょう。

オナニーのメリット⑥：免疫機能の向上
オナニーは、免疫機能の向上にも寄与することがいくつかの研究で示されています。体内では白血球が一時的に増加し、これにより体内の防御機能が強化されることが観察されています。白血球は、細菌やウイルスに対する体の防御の第一線を担っており、その数が増えることで、感染症に対する一時的な抵抗力が向上するとされています。具体的には、免疫反応が強化されることで、細菌やウイルスなどの外敵に対する体の防御力が一時的に高まる可能性があるとされています。

さらに、性的活動がストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させることも研究で明らかになっています。コルチゾールは、過剰に分泌されると免疫機能を抑制し、体を病気にかかりやすくするホルモンです。しかし、オナニーや性的活動を通じてリラックス効果が得られることで、コルチゾールのレベルが低下し、免疫系がより効果的に働くことが可能になります。これにより、長期的に見ても感染症への抵抗力が強化され、健康を維持しやすくなる可能性があります。

また、研究ではオナニーを通じて体内で生成されるエンドルフィンやオキシトシンが、ストレス軽減だけでなく免疫系のバランスを保つ役割を果たすことが確認されています。エンドルフィンは体内の炎症を抑える効果もあり、オキシトシンは体全体のストレスレベルを低下させることで、免疫系の過剰な反応を抑制し、健康を保つ手助けをします。

オナニーのメリット⑦：心血管系疾患の予防
オナニーやその他の性的活動は、単に快楽をもたらすだけでなく、病気の予防にも寄与する可能性があることが、複数の研究で示されています。特に、心血管系の健康に対するポジティブな効果が注目されています。研究によれば、心臓発作や脳卒中のリスクが低下する可能性があるとされています。心拍数を上げ、血流を促進することで、心血管系の健康をサポートし、動脈の柔軟性を保つのに役立つと考えられています。オナニーもまた、心血管系に対する良好な影響を持つ性的活動の一部と見なされ、これが長期的には心臓病予防に繋がる可能性があります。

オナニーのメリット⑧：がん予防
オナニーががんの予防に寄与する可能性があることは、医学的にも注目されています。複数の研究によると、健康を維持するうえで重要な役割を果たしており、多いほどがんのリスクが低下することが示唆されています。

オナニーのメリット⑨：長寿の可能性
オナニーが心身の健康に多方面で貢献することは、多くの研究により示唆されています。その恩恵は一時的なリラクゼーションや快楽にとどまらず、健康寿命の延長にもつながる可能性があります。まず、オナニーによって分泌される性ホルモンは、骨密度や筋肉量の維持に加え、代謝機能の改善にも関与しており、全体的な健康状態をサポートする重要なホルモンです。レベルを維持・向上させることで、加齢に伴う体力やエネルギーの低下を抑えることが期待されます。

さらに、オナニーの持つストレス軽減効果や睡眠の質を向上させる効果、そして免疫力を高める効果が総合的に作用し、心身の健康を促進します。これにより、ストレスが引き起こす心血管疾患や免疫力の低下を予防するだけでなく、心血管系の健康も維持され、結果として長寿に寄与する可能性が高まります。

また、血流を促進し、直接的に心血管系の機能をサポートすることも見逃せません。血圧を安定させ、血管の柔軟性を保つ効果があることが報告されており、これにより心臓病や脳卒中のリスクが低減することが期待されています。

このように、オナニーは身体的・精神的な健康を多面的に支え、結果的に寿命を延ばす可能性を秘めています。