最近、ストレスが溜まって嫌な事を思い出してしまう反芻思考になってしまいます(一日の半分以上)。この思

最近、ストレスが溜まって嫌な事を思い出してしまう反芻思考になってしまいます(一日の半分以上)。この思考を辞める方法や解決する方法はありますか？詳しい方や、実際に同じような経験をした方がいらっしゃいましたら、ご回答よろしくお願いします！！

No.1 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/04/06 09:21

ストレスを上手に発散できてない。

とうことではないですかね。
ストレスを発散できずにいるから不安ばかりが頭を埋め尽くしてしてしまうのでは。
なにか興味事や趣味をやるとかするとか、したほうがいいじゃないでしょうか。友達と遊ぶでもいいですし。
何か自分が楽しくなることをすれば解消されると思いますよ。
生活を楽しまないと☆

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2025/04/06 10:50

No.2 回答者： 世界のけんまん 回答日時： 2025/04/09 10:48

散歩をする。

お金の余裕があるなら、ヨガをお勧めします。