足、お腹が痩せられる筋トレやストレッチはありますか？ 骨格ウェーブです

足、お腹が痩せられる筋トレやストレッチはありますか？ 骨格ウェーブです

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/04/08 19:22

「お腹が痩せる」の意味は２つ

・体脂肪が落ちて凹む
・筋肉が落ちて凹む

やり方の説明
体脂肪が落ちる方は食事改善とクランチ系で腹直筋(バイシクルクランチだと腹斜筋も)を鍛えればいいよ　最終的には筋肉が付くから太りにくくなるね(時間は数ヶ月・数年単位で掛かるけど)

筋肉が落ちる方は食事改善だけで良いよ
体脂肪は残るけど問題ないよね？
基礎代謝が下がって太りやすくなるけどなｗ

因みになー
骨格ウエーブとかな？筋トレとか運動に対しては余り意味はないぞ？
しかも大まかな３大要素ってだけで内容を見ると相当細かく分かれたファッション系要素なんだわ
質問者が知ってるか知らんけどさ
雑誌とかでは相当大まかにしてるから当てにならんぞ？

No.2 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2025/04/08 14:31

毎日、200km自転車で走ればね。

全体に痩せますけどね。

No.1 回答者： sugi1 回答日時： 2025/04/08 14:07

YouTubeなどで色々あります、

人それぞれどれくらい効果がでるかはちがうとはおもいますが

なるねえとか