あしって何したら痩せますか

あしって何したら痩せますか

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2025/04/24 02:20

こんばんは

走るか歩くといい感じに落ちてきます

No.5 回答者： マクルーハン 回答日時： 2025/04/23 23:00

韓国人みたいな筋肉注射

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/04/23 22:31

甘い飲み物は要注意！

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/04/23 21:47

体脂肪として足の脂肪が落ちるのは相当キツイ

普段の食生活と運動頑張りましょう(主に筋トレｗ)
だけど
筋肉の種類を速筋(太くて力強い)寄りから遅筋(細くて持久力)よりに変えたいなら
ランニング・ジョギングしとけばいいよ
但し、数年レベルの長期で行ったあと止めたらリバウンドは確定するから気を付けてな？(基礎代謝低下＋遅筋はエネルギー効率が良い＝太る)

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/04/23 21:38

足だけや、足首は多分無理。

体全体からなら、体脂肪減らせば
幾らか細くなります。

No.1 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/04/23 21:37

出来る物をおやりください。

○筋トレ
　スクワットやランジなどの下半身を鍛える運動
○有酸素運動
　ウォーキングやランニングで脂肪燃焼を促す
○ストレッチ
　むくみを解消し、筋肉のバランスを整える
○食事管理
　塩分を控えめにし、むくみを防ぐ
○マッサージ
　リンパの流れを良くし、老廃物を排出する

（注）足が太く見える原因として むくみや筋肉の付き方も関係しているため、姿勢の改善や適切なストレッチが重要です。