禁煙して十三日目ですが、吸いたくなったらどうしたら良いですか？

禁煙して十三日目ですが、吸いたくなったらどうしたら良いですか？

No.6 回答者： のっぺり 回答日時： 2025/05/07 14:04

吸わないで我慢するしかないです。

喫煙は習慣でも嗜好でもなく、精神の病です。完治して真人間に戻りたいのであれば、設備が整った精神病院に行き、正しい治療を受けましょう。

No.5 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2025/05/07 13:37

禁煙は、身体にいいからしているんだ！と自分に言い聞かせたらどうでしょう

私はその言葉を1ヶ月間言い聞かせて成功しました

No.4 回答者： sukopon 回答日時： 2025/05/07 13:07

吸いたくなってまた吸ってたらいつまで経っても禁煙出来ませんぞ

No.3 回答者： ks5512 回答日時： 2025/05/07 12:32

吸いたいと思いましょう。

そしてすぐに、「タバコは止めたんだ。」と言い聞かせましょう。
「ここで吸ったら、自分に負ける。」と思いましょう。

No.2 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/05/07 12:32

何か作業をする。

時間の経過は早くかんじさせることをする事です。
じっとしているから、煙草の事ばかり考えてしまうのですから、
なるべくじっとしないことがいいと思いますよ。
何もやることがなかったら部屋の中をあるくもいいし、外を散歩するでもいいです。
また、ちょっと冷たい水を飲むなんていうのもいいと思います。
そして、それでもどうしても吸いたいと思ったら、「とりあえず今は吸わない。」と考える事。
このとりえず、今は吸わない。これがとても大切。
また吸いたくなったら、「とりあえず今は吸わない。」と考え吸わない事です。この繰り返しで気が付けば1カ月、2か月…とつづくと思います。

ちなみに数十年の喫煙者でいまは辞めて数年が経ちます。
わたしのは上記のやりかたで辞めましたよ。
参考にしてくださいませ☆

No.1 回答者： sedam.goo 回答日時： 2025/05/07 12:29

水をがぶ飲みする。

なんちゃってで良いので簡単にラジオ体操してみる。
とにかく意識をそらすこと！