しょうが紅茶の飲み方について教えてください

しょうが紅茶を冷え性改善、ダイエット目的で飲んでいます。
紅茶にすったしょうがを入れています。美味しく頂いています。
そこで質問ですが、一日に何杯くらい飲めば良いのでしょうか?
朝食前と入浴前に飲むのが効果的だと書いてありました。しょうがは生のままするほかにしょうがの成分がよく出る方法はあるのでしょうか？しょうがをあぶってすったほうが良いのかな？しょうがを煮詰めたお湯で紅茶を入れるのもありなのかな？それ以外でもご存知の方おられましたら、アドバイスお願い致します。これからまだまだ寒くなるので少しでも冷えない体を作りたいと思っています。

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2006/01/21 08:44

１日２Ｌくらい飲んだ人の体験談があります。

http://kuchikomi.nifty.com/diet/kk/ElementKuchik …