
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
どんな注文でも可能というわけではありませんが
たとえば「体脂肪を落としたいけど見た目に筋肉がつかないようにしたい」とか
そういう運動の仕方をすることができます。
ご心配のとおり、やせてもムキムキになってしまっては困りますものね。
ジムでトレーニングをするのでしたら、トレーナーにそういう希望を伝えれば
どういう運動をすれば効果的か、プログラムを立ててくれるでしょう。
その方が効果的にトレーニングできるはずです。
とはいえ、そう簡単に腹筋が割れるとは思えませんが
目標があればがんばれますから、継続は力なりです。
No.4
- 回答日時:
女性の場合、相当ハードなトレーニングをしない限り、マッチョにならないそうです。
ジムというプロのやり方でするのですから、全然大丈夫ですよ。
雑誌「ターザン」を購読してみてはいかがでしょうか。
女性の特集の時なんかだけでも、よくわかりますよ。
頑張ってください!
No.3
- 回答日時:
やっと10回しか出来ない負荷で3セットとか、そういうハードなことをしない限り、マッチョにはなれません。
ちょいマッチョになりたくて、筋トレしている私がなかなかなれずに悩んでいるぐらいですから(笑)心配後無用です。
No.2
- 回答日時:
今まで運動をあまりしてこなかったのであれば、
まずは体脂肪が落ちます。
163cm、76kg、肩パッドが入っているような
レスラーというよりはアメフトのような体型でしたが、
食事と運動を改善したおかげで、
肩幅と適度な筋肉があるから良いようなものの、
体の厚みも全くなく(苦笑)
レスラー体型にはほど遠くなりました。
経験から言えるのはここまで。
がむしゃらに鍛えて
がむしゃらに食べて
を続ければ、プロレスラーや力士のようになれるのでしょうが、
ジムに通うことをお考えならば、
適度な運動量とプログラム内容、食事相談なども
可能ではないのかしら?
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