No.1ベストアンサー
- 回答日時:
瞑想は霊的世界との交流です。
変だなあ、と思う場所では行わないほうがいいと思います。
1、瞑想の時はアルコールを取っていないこと。
2、座り方は楽な姿勢でよい。(椅子に座るなど)
3、時間はいつでも大丈夫です。
4、音、声、電話、などからじゃまされないような環境。
5、瞑想の前に、光に満ちた言葉・本を読む方が良いでしょう。
6、まず腹式呼吸をします。
7、そのまま静かに瞑想します。
効果は、自分自身の無意識世界が(100%ではないが、多少)あらわになる、ということだと思います。
瞑想によって、自分の本来の願望、夢、素直な考えが出てくると思います。
たとえば、過去を思えば、両親への感謝、多くの人々と大自然への感謝、などが心からわいてくるでしょう。
また、自分の人生の目的などもだんだんとわいてくるでしょう。
その時そのときにテーマを決めて、じっくり考えるのもいいと思います。
毎日でもいいのですが、時折でも大丈夫です。
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