集中力を持続する方法を教えて下さい

集中力を持続する方法を教えて下さい

No.2 回答者： toshiyaku0817 回答日時： 2020/04/04 08:18

私は金玉に力を入れます。

あまり入れると勃起為ますが(>_<｡)

この回答へのお礼

笑笑

お礼日時：2020/04/04 13:20

No.1 回答者： akiraTM 回答日時： 2020/04/04 02:48

今現在はどれくらいの時間を保っていられるのでしょうか？

例えば、学生さんなら勉強を始めて自分が持続出来る時間をチェックしてみましょう。
15分か30分なのか。
そして、それが切れたと思ったら休憩を取ること。5～10分。
そして、また15分なり30分なり始める。そして切れたら、また休む。これを繰り返す。
そう言う形でやっていくうちに少しずつですが、時間が伸びていくはずです。
切れたらパッと外して休むことで、短く切って雑念やら余計な気持ちやらが心に広がって占めていく時間を減らせるように出来ます。
休む時にただ漠然とボーッとするのではなく、気持ちの切り換えをしっかり意識して休む。自分の意思で気持ちの転換(切り換え)を意識すると言うことです。

それには、メディテーション(瞑想)もいいようです。
瞑想により集中力をアップさせる方法。
ネットで「瞑想　集中力持続」で検索してみて下さい。いろいろヒットします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。試してみます！

お礼日時：2020/04/04 07:20