カルシウムの多い食品

自分が思いつくのは、牛乳と小魚ぐらいなんですけど、他にどんな物がありますか？また、牛乳の場合、同時にリンを摂らない吸収されないという記憶がありますので、リンが多い食品も教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： noname#17702 回答日時： 2006/04/22 09:03

http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/satsukibyo/sa …

参考URL：http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/satsukibyo/sa …

この回答へのお礼

良いサイトですね。早速、ブックマークしました。ありがたいです。

お礼日時：2006/04/22 18:58

No.3 回答者： noname#17702 回答日時： 2006/04/19 05:38

カルシウムの吸収には、カルシウム２に対しマグネシウム１が必要だったかと記憶しています。

この回答へのお礼

返事が遅くなりました。マグネシウムの多い食品を紹介していただけるとありがたいです。

お礼日時：2006/04/22 08:41

No.2 回答者： atom1 回答日時： 2006/04/19 00:54

　お味噌汁があります。

、内視鏡の世界的権威新谷弘教授（元アインシュタイン医科大学教授で当時、レーガン大統領の診断を依頼された人）がお味噌汁の方が牛乳よりもはるかにカルシウムの摂取量（消化吸収量）が多いと言っています。
　アメリカ人の生活を見ていてのお話です。

この回答へのお礼

そうですか。味噌汁は普段よく飲んでるんですけどねぇ・・・。

お礼日時：2006/04/22 08:43

No.1 回答者： silpheed7 回答日時： 2006/04/18 23:01

カルシウムの多い食品

乳製品、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと食べられる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの
海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜

リンの多い食品
あゆ、すじこ、田作り、しらす干し、たらこ、はぜ、干しエビ、牛むね、鶏むね、レバー
ベーコン、ハム、卵黄、うずら卵。粉乳、チーズ、アーモンド、落花生、きな粉、いんげん豆

この回答へのお礼

返事が遅くなりました。こうして見ると、自分はちゃんと摂取してるんです。でも、すごく最近、イライラするんですよね。ストレスが溜まってるのもあるし、心療内科に通って、精神安定剤も飲んでる。でも、イライラするから、カルシウムが足りないのでは？と思ったんですけど、他に原因がありそうですね。

お礼日時：2006/04/22 08:45