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No.1
- 回答日時:
未経験者なのであれば、筋トレよりも、テニスそのものを練習した方がよいですよ。
サーブを正確に入れるとか、最高の打点に入るとか、です。
自主練習でコートに立てないということであれば、
サーブのトスの練習、壁打ち、素振りなどでもよいです。
素振りは何も考えずにやれば意味がないですが、かなりのイメージトレーニングになります。
筋肉にはあえて触れません。なぜなら、最適な打ち方をすると、局所的な筋肉は必要でないからです。体全体を使うことが大切なのです。逆に局所的な筋肉を鍛えれば、無理なフォームでも無理やりボールをねじりこむことができます。女性より男性の初心者が上手なのは、こういう理由です。
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