No.3ベストアンサー
- 回答日時:
#2です。
ホルモンの比率を変える話ですが、その前に、どちらの性別にしても
総量が減るのが老化です。
デ、それぞれの性別によって、男性ホルモン優位、女性ホルモン優位ということで2次性徴として、からだの違いが発現されてきます。
比率は同じでも総量が減ると、からだの構成パーツは全部減っていきます。
ですので、老化させないという観点から言うと、
男性ホルモンを減らすわけには行きませんし、その手法は限られています(とっちゃうのです)。
あとは、透析で血液をフィルトレーションする。
女性ホルモンを増やすというのは一つの手ではあるのですが、
「筋トレ」目的からすると、どうしても、逆です。
つまりは、脂肪が増えて、筋肉は増えにくい。
女性が、筋トレしても、男性のようにはムキムキにはなりません。
その道の人(ボディビルダー)は、特別なことをしています、お勧めしません。
それと、非常に皮肉なことなのですが、
脂肪を減らすと、擬似女性ホルモンが減ります。
だから、筋肉が増える、体脂肪が減るというのは、より、男性ホルモン優位な状況を作っているということになります。
女性が、中年太りするのは、一種の防衛的な体の変化なのです。
本物女性ホルモンが減るのを、体脂肪による擬似ホルモンで補う。
関取などで、アンコ型というタイプはオッパイがあるでしょう?
あれが、擬似ホルモンの発動の一つの表現型です。
トータル量、バランスでホルモン情報は身体に表現されるので、
髪の毛だけに都合よくとは行かないのです。
少なくとも、プロテインの摂取量とは、直接的には無関係という話です。
No.2
- 回答日時:
私も#1のかたのご意見に同じです。
筋トレは、筋肉に損傷を与えて、ソレを修復する。
そのときに十分なアミノ酸があると、効率がいいので原料となる
プロテインを摂取する。
「修復指令」をメッセージするのがホルモン(テストステロン・アルドステロン=男性ホルモン)
ですので、原因と結果が違います。
どちらかというと、ホルモンが出るのが嫌なら、
出る原因をやめる・・・・筋トレをやめるというのがまだ正しい方向性でしょう。
プロテインをやめると、効率のいい筋肉修復がなされないというだけで
ホルモンの放出自体は低下しないのではないと思われます。
ただ、食事でたんぱく質がたりているなら、プロテインは無駄です。
1回に蛋白質量として30g以上は腎臓の代謝の負担になるので
やめたほうがいいです。
男性ホルモンと抜け毛とは関係します。
しかし、男性ホルモンが多いと抜けるわけではありません。
相対的に女性ホルモンの比率が下がると髪の「休止期」に相当する次男が短くなって、抜けやすくなる。
男性でも女性ホルモンに相当するものは出るのです。
妊娠時などは、むちゃくちゃ女性ホルモンが胎盤由来で多いので、髪の毛が抜けません、休止期が長くなって、本来抜ける分が抜けない。
出産後、胎盤がなくなるので抜ける。
女性でも、老化して、女性ホルモン分泌が低下すると、休止期が短く、抜けやすく、薄くなります。
相対的に、男性ホルモンが多くなるので、年をとると女性はひげが濃くなる。
髪の毛は全部、ホルモン関係です。
直接的にプロテインとは無関係です。
この回答への補足
ありがとうございます。
「女性ホルモンの比率が下がると休止期に」ということですが、女性ホルモンの比率を下げないために、何か方法はあるのですか?
単純に、
・女性ホルモンを増やす
・男性ホルモンを減らす
があると思うのですが、具体的な方法ってあるんでしょうか?
No.1
- 回答日時:
ないと思います。
プロテイン=タンパク質
ですから。タンパク質は普通に肉類等に含まれているものです。
ウエイトトレーニングをすると、男性ホルモンの分泌が増えると
いうことはあると思います。でも、抜け毛とは関係ないと思いますが…。
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