No.2ベストアンサー
- 回答日時:
No.1です。
●>私は、プロテインを牛乳に溶かして飲んでいます。
>乳糖不耐性なんでしょうか?
普段から牛乳を飲み慣れていますでしょうか?。
日本人は乳糖不耐性の方が多くて、子供の時にあった酵素(ラクターゼ)が少なくなってしまっています。
分解されずに残った乳糖は腸内細菌によって乳酸、酢酸、炭酸ガス、水素に分解されます。
そのため、お腹がゴロゴロしたり、張ったり、ガスの刺激で腹痛を起こしたりします。
乳糖不耐性が自覚できない人も、血中の水素濃度を測ると上昇しますので、多かれ少なかれ日本人の大人は乳糖不耐性だと思って間違いはありません。
あまり多く飲み過ぎると体調を壊します。
乳糖不耐性が大きい人は、白湯、オレンジジュースなどにプロテインを溶かして飲むと良いです。
●>ザバスのプロテインXXの時は、尿が黄色くて回数も15分ごとに行きたくなる程でした。
>何だか全く吸収しないで、栄養だだ漏れといったかんじでした。
タンパク質(プロテイン)が体に吸収される度を超すと、おしっこの色が茶色になり、臭いがきつくなります。
肝臓、腎臓での負担が大きくなっている証拠です。
そのため、タンパク質を多く摂る人は、腎臓の負担を減らすため、水を1日1~2リッターは多く摂ります。
タンパク質の摂取量が、体重1kgあたり2gを越えてくると要注意です。
ただ、御質問者様のように頻尿となる話しは聞いた事がありません。
初耳です。
これについては、申し訳ありませんが情報を持ち合わせていません。
No.1
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●体質により、サプリメントのプロテインが合わない人がいるみたいです。
便秘症になったり、逆にお腹が緩くなったりです。
解決策としては食物繊維を多く摂ったりします。
牛乳を混ぜて飲んでいる場合、乳糖不耐性であれば腸内で水素ガスが発生します。
尿回数が多くなるのは、プロテインを溶かしているための牛乳、若しくは水の水分ではないでしょうか。
●筋肉痛(遅発性筋痛:1~2日くらいしてから出る筋肉痛)は傷ついた筋線維細胞をマクロファージ(白血球)が取り込むために起きる炎症反応です。
そのため、筋肉材料(プロテイン)を摂ったから、早く筋肉痛が消えるといった事はありません。
筋力増、筋肥大のトレーニングでは筋線維細胞が傷ついているためマッサージは要注意です。
さすって血行が良くなる程度にします。
傷ついた筋肉をマッサージで強く刺激すると、症状が悪化します。
トレーニング直後は数分間アイシングをして、その後、安静にした方が無難です。
1~2日おいて筋肉痛が出始め、ひどければ、温浴で血行を良くするか、温湿布を貼るか、軽くマッサージをします。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/05/29 21:21
回答有り難うございました。私は、プロテインを牛乳に溶かして飲んでいます。乳糖不耐性なんでしょうか?
ザバスのプロテインXXの時は、尿が黄色くて回数も15分ごとに行きたくなる程でした。何だか全く吸収しないで、栄養だだ漏れといったかんじでした。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
身長が伸びません泣 現在中学二...
-
朝食にバナナとフルーツグラノ...
-
乳飲料でヨーグルトはできますか?
-
女子は中3でも身長伸びますか?
-
カスピ海ヨーグルトがやわらかい。
-
フルーツグラノーラだけ食べて...
-
糖尿病なんですが。 糖質オフの...
-
牛乳
-
低脂肪乳って普通の牛乳より甘...
-
中学一年男子です。小学五年生...
-
コーンフロスティ
-
きな粉牛乳・∨・ダイエット
-
背が伸びるための食べ物
-
朝ごはんにおにぎり1こ お昼ご...
-
プロテイン摂取後の胃腸の具合
-
妊娠中、牛乳をよく飲んでいた...
-
高1で身長144cmってちいさいで...
-
一日のたんぱく質量がわかりません
-
粉ミルク
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
朝食にバナナとフルーツグラノ...
-
身長が伸びません泣 現在中学二...
-
凍らせた牛乳を溶かすと・・・・
-
僕は中2です。身長は中2なの...
-
中学一年男子です。小学五年生...
-
牛乳は昼ご飯のかわりになるの ...
-
女子は中3でも身長伸びますか?
-
牛乳
-
最近胸が大きい子多くないですか?
-
フルーツグラノーラだけ食べて...
-
プロテインの代わりにビール酵母
-
身長180cm以上の男性へお願い
-
コーンフロスティ
-
牛乳から湯葉が出来ますか?
-
明治おいしい牛乳あんまりおい...
-
牛乳の代わりにヨーグルト 一...
-
目から牛乳を出せる人の割合は...
-
高1で身長144cmってちいさいで...
-
1日に豆乳と牛乳の両方を飲む
おすすめ情報