踏み台昇降の運動時間について

減量の為、踏み台昇降をやっています。
朝に30分、昼に30分の合計1時間でほぼ毎日やっています。

30分を朝・昼2回に分けているわけですが、果たしてこれは効果的でしょうか？
朝１時間まとめてやったほうがいいでしょうか？その場合昼は運動はしないと思います。(逆の場合もあり)
それともこのままでいいでしょうか？

どっちにすればいいか悩んでいます。
ご回答いただければ幸いです。

No.3 ベストアンサー 回答者： noname#18697 回答日時： 2006/06/16 07:13

朝１時間が１番効果があります。

ただ、朝、昼３０分でも、朝３０分だけしかやらないよりはぜんぜん効果はありますよ。

ちなみにやり方は、初めの１０～１５分かなりゆっくりやる
その後３０～４０分脈が１３０～１５０くらいでやる
この脈拍数でやらないと、脂肪は燃焼しません。

これを守ってやりましょう。

あと、やせたいのであれば、ナチュラルハイジーンで検索することをおすすめします。

きっとやせられますよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。

お礼日時：2006/08/28 14:33

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2006/06/15 09:05

こんにちは

朝はその後動きます？
洗濯とか仕事されている方なら通勤とか
運動が足りないようならしてください

夜のほうが効果が上がると思いますが

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/06/15 06:31

参考に

参考URL：http://beauty.s35.xrea.com/diet/