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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
スポーツジム、いいですね。
わたしは「吸って吸って吐いて吐いて」とやってます。
「スッスッハッハッ」で4歩分です。
タイミングとしては足が地面につく瞬間にスッとやります。
こんな感じでどうでしょうね。
ありがとうございました。
先ほど早速スポーツジムでやってきました。
呼吸方法はとても参考になりました。
しかしながら、最初の500メートル~600メートル位は着地
寸前でハッハッと吐いて、と。リズムが取れまし たが、だんだんと息使いが激しくなってきて連続呼 吸で苦しくて、あかん・あかんと。思いながら時々
は着地寸前でハッハッと吐いては、自分に言い聞か せてやりました。
とにかくやり続けていきます。
本当にありがとうございました。
だんだんと長く連続で走れるように頑張ります。
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