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エアロを初めて7年程になります。週に5~7本程レッスンに参加しています。
初中級のクラスはある程度こなす事が出来るのですが、上級クラスになるとまるで初心者同然になります。
特に面がえ等で横を向いたり 後ろを向くコリオはいまだにパニックになります。

人からは初中級のクラスはイントラのようなのに上級クラスは別人のようですねと皮肉を陰で言われてます。

みなさんは難コリオをどのようにキャッチしてますか? 特に後ろを向くコリオの場合・・・。

A 回答 (2件)

お気持ち分かります。

。。
私も回転入るとパニック入ります。

恥を掻き捨てる。
動きが分かるまでは回転しない。
前後左右の人と目が合おうがひたすらかまわず覚える。
で、家で練習。

それか同じクラスの人に教えてもらう。
で、家で練習。

またはイントラさんに直接分からない動きを聞く。
で、家で練習。

そして強い心・間違っても誰も見てない。と思い後ろを向いても自分の信じる
動きをする。

上級レッスンだけでなく同じイントラさんのほかのクラスもでる。
好きな動き。動きに癖があるのでひたすら出ていれば少なくともその人の
上級レッスンには慣れます。
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こんにちは。

エアロ20年近くやってます(笑。

>特に面がえ等で横を向いたり 後ろを向くコリオはいまだにパニックになります。

こういうのって、横を向こうが後ろを向こうがステップも手の動きも基本は前を向いているときと変わってない・・・ということを徹底的に意識付けすることでしょうね。あとはイメージの問題です、長く同じイントラさんのレッスンに出ていれば、ある程度動きのパターンに慣れてくるでしょうから、前向きで動いているときに「この動きで面変えしたらどうなるか・・」「この辺で面変がありそう」ということを頭の中でイメージしてみるのもいいですよ。「準備+予測」することがよいと思います^^。
私の出ているレッスンのイントラさんの一人は常日頃から「みんな~頭使おうよ~・・後ろ向いたって動きは全部同じだよ~」ってよく言ってますよ(笑。
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Qエアロビクスの上達方法について

エアロ歴5年ですが、回転が多いエアロについていけません。何をやってるのか理解できないのです
回転エアロを覚えるコツがあったら教えて下さい。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

20110211さん、こんにちわ。イントラです。
5年も続けているのですね。頑張ってますね。

ところで回転というのは
☆3番様の仰る「面変え」のことでしょうか。
(ある時点で90度・180度など方向を変え、
 方向を変えたまま動くというものですか。)
★それともピボットターン・スピンターンのような
 スパイス的なターンのことでしょうか。

次回レッスンを受けるとき、
「向きが変わる、だ・け・ぢゃ!」
「向きが変わっても、することは同じぢゃ!」
ということをよく覚えておいて、
落ち着いて受けてください。

たいていの場合、
動きは1箇所ずつしか変わりません。
また、動きを1つ変えたら
しばらくその動きを繰り返すはずです。

ですからイントラが動きを変えたときに、
慌てて真似をしないで、まづはよく観てください。
自分がその時点で覚えている動きを続けながら、
今、イントラがしている動きを観るということです。
この時点では自分の動きとイントラの動きが違う、
ということになりますが、
自信を持って「それまでしていた動き」を続け、
理解できたところからチャレンジしてください。
しつこいのですが、
イントラが動きを変えた瞬間、混乱して
「それまでしていた動き」を忘れてしまう、
ということのないように。

始めのうちはスタジオの景色を
目安にするのもよいかもしれません。
たとえば、正面の鏡を見て立ったとき、
左側にはステップ台があり右側は鏡、とか、
左側は廊下で右側にはバーベル用プレート、とか、
左側は窓で右側はマシーンジムとかですね。

たとえばスタジオの右側にダンベルが積んであり、
左側にストレッチマットが積んであるとしましょうか。
イントラが向きを変えるとき、
「どのタイミングで向きを変え」、
「何を見ながら回っているのか」観てください。
右足リードのときにダンベルを見て回ったら、
左足リードのときはマットを見ながら回れますよね。

エアロは通常32カウントor16カウントを
1ブロックとしてシンメトリーでおこないますから、
左足リードの途中でチャレンジして失敗したら、
右足リードの「アタマ」から入って再チャレンジです。

景色を覚えて回りつつ、余裕があれば、
今は、体の「顔の面」から回っているのか、
それとも体の「背中の面」から回っているのかなど、
いろいろ考えてみてください。

何度か繰り返していると、
「体でコツを覚える」ことができ、
自然に回転できるようになると思います。
___________

もしかして、ずっとイントラばかり見ていませんか?
5年続けていらっしゃるということですので、
ステップの名前に反応できますよね。
カウントも自分で取ることができますよね。
一度、初級を受けてみてはどうでしょう。
「なるべくイントラを見ないで」動くんです。

◇「自信を持って動く練習」
◇「耳で聴いて動く練習」
◇「体で覚える練習」になると思います。

方向転換・回転が入ると、
ずっとイントラを見ているわけにも行きませんからね。

それでは引き続き頑張ってくださいね。(^_-)-☆

PS.
スタジオはストレスを捨てていくところなので、
あまりストレスを拾って持ち帰らぬよう。

20110211さん、こんにちわ。イントラです。
5年も続けているのですね。頑張ってますね。

ところで回転というのは
☆3番様の仰る「面変え」のことでしょうか。
(ある時点で90度・180度など方向を変え、
 方向を変えたまま動くというものですか。)
★それともピボットターン・スピンターンのような
 スパイス的なターンのことでしょうか。

次回レッスンを受けるとき、
「向きが変わる、だ・け・ぢゃ!」
「向きが変わっても、することは同じぢゃ!」
ということをよく覚えておいて、
落ち着いて受けてください。...続きを読む

Qエアロビクスの振付が覚えられない・・・

こんにちは。
エアロビクスをやっています。40代の女性です。
まぁまぁのレベルだと自分で思っているのですが、インストラクターの振付がなかなか頭に入らない、入ってもすぐに忘れてしまう、2ブロックの振付があった場合、1ブロック目の振付をすっかり忘れてしまうなどなど、とにかくそれで自己嫌悪に陥ってしまうのです。
逆にきちんと覚えてきちんと出来た時の爽快感は格別です。(あたりまえですね)
別日に同じ振付をされればもちろん大丈夫なのですが、新しい振付、初めてのインストラクターの時などそれだけで緊張してしまって、「ちゃんとやらなくちゃ」の気持ちが先走ってしまい、結局できなかったり、覚えられなくて落ち込んでしまいます。
「となりの芝生」だと思うのですが他の方々はきちんと出来ているように思うんです。考えすぎなのかな?
エアロビクスの振付を覚えるコツ、こうやったら前の振付を覚えているよ、などなどなにかアドバイスをしていただけると嬉しいです。
ちなみに専業主婦ではなく、働いている主婦です。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

・できるだけ前にいってやる
 できないからといって後ろにいると見づらいし、他の人の目がないのでますますできなくなる
・回数をでる
 結構単調で繰り返しも多く、先生によるクセもあるので、回数をでてなれる
 できる人はそういうクセをつかむのが早いのでしょう。
・頭の中で数を数える
「いちにさんしごろくななはち」「ににさんしごろくななはち」と区切って覚える
・間違えやすいところだけを注意して覚える
 同じ振り付けなのに右からとか左からが混合しがちとか、間違えやすいポイントを注意して覚える
・できなくてもいいからダイナミックに動く
 動きが甘いとできていないように見える

Qエアロビクス上手になりたい

エアロビクスの初心者コースに参加している者です。
音楽にあわせて身体を動かすこと、汗をかくことが
楽しくてたまりません。が、下手なのです。
インストラクターや、手近にいる上手な参加者を真似て
みるものの、動作によっては手と足の動きがうまく合わせ
られなかったり、右の動きはできても左方向にすると、
全くできなくなったり、ひとつひとつはできても複数の動作を
組み合わせると、とたんにできなくなったり・・・。
こういうのを運動神経が鈍い、というのでしょうが、でも
下手の横好きで、とにかく楽しいものですから、なんとか
踊り上手になりたい。初級よりもっと楽しそうな中級クラスの
レッスンにも出てみたいのです。
こんな運動音痴の私に、エアロビクス上達のコツや専門家の
見解など、コメントをしていただけないでしょうか?
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

わぁ、いいですね~!
「楽しくてたまらない」なんて最高ですよ
きっとインストラクターにも、18banさんの発するエネルギーは通じてるはず
きっと嬉しく感じていらっしゃると思いますよ

さて、自分の身体なのに、意のままに動かすのって案外難しいです
手と足の動きで迷ったら、まず足の動きを覚えましょう
あと集中するために必ず最前列か二列目で、先生寄りのポジションをとるように
先生と自分の間に、人が居なければ居ないほど良いのです

それから先生を中心とした場合、自分の位置が右側か左側か
右側なら左目線で見ることになり、左側なら右目線です
ちょっとした事なのですが、人によっては得意な方があるようなので
その辺も研究してみて下さい

エアロビクスの動きは、直線的で単純なステップが多いので
上手に「踊る」というよりは
効果的にハッキリ「動かす」ことを心がけると良いと思います
そして何よりも続けることが大事でしょう
がんばってください!

Qエアロビクスインストラクターの人気の別れ道

こんばんは。

ジムで色々なエアロビにほぼ毎日参加しているのですが、
イントラさんによって人気度が全然違うのが気になります。

1、場所や時間にかかわらず毎回同じメンバーで固定されている人
  (おっかけが他店などから来る人で、新規客が少ない人)
2、異性のメンバーに偏りがある人
3、参加人数が著しく少ない人(時間や条件を問わずいつもヒトケタ)
4、男女問わずいつも安定した人数のメンバーさんが参加している人
5、その他

イントラさんは色々な経緯はあると思いますが、
大体の方が専門学校や体育学校、養成コースなどで技術を学び、
オーディションを受けて合格し、イントラとしての一定の技術を
持っているとスポーツクラブに認められた方という認識でいますが、
一定の技術水準を満たしているにも関わらずに上記の1~4の
ような現象が起きてしまうのはなぜなのでしょうか。

Aベストアンサー

エアロビに来る方は皆さんほとんど一般の方です。

なので、色々な目的を持って皆さんやってきます。
・体を動かしたい
・ダイエット
・周りとわいわい
・その他
などなど目的は色々ですが、ほとんどの方が「トレーニング」と言うよ
り「エンジョイ」と言う方が多いと思います。

そうなるとインストラクターの技術はある程度有れば良く、そこから先
は「合う」「合わない」の世界になると言えます。

たとえばどうせなら「かっこいい先生に」と言う方はイケメンの先生
を選ぶでしょうし、「コミュニケーション」を楽しみたい方は「良く声
を掛けてくれる先生」とかそれぞれのニーズに合った先生を選びます。
まあ「人柄」と言うやつですね。
ここら辺はインストラクターの「人間性の技術」の差が出る所だと思い
ます。(それと個性)

また生徒同士でも、合う、合わない、グループなどが有りますので
その辺でも偏りが生れてしまう要因の一つですね。

一般論でまとめてしまいましたけど、参考になれば幸いです。

Qフリーのエアロビのインストラクターの給料って?

スポーツインストラクターで、スポーツクラブに所属しているインストラクターとフリーのインストラクターといらっしゃると思いますが、フリーのインストラクターの給料はいくらくらいなのでしょうか?

Aベストアンサー

フリーのインストラクターです。
イントラ歴は3年で週11本担当してます。
週11本というと多いと感じるかもしれませんが、朝夜1レッスンづつを4日、朝昼夜を1日やれば週休2日です。
(ちなみに協会では週12本以下が望ましいといわれてます)

現在1レッスン(60分)当たり4500円~13000円もらってます。
13000円というのはスポーツクラブではなく文化センターのエアロビクスクラスの講師です。インストラクターは他スポーツクラブ以外にも公共施設、サークル、病院で妊婦さんのためのマタニテイビクス、老人ホームでお年寄り向けのクラスをやる・・・など活躍の場はたくさんあります。
勉強会に積極的に参加して自分のスキルをあげれば活躍の幅はもっと広がると思います。

月手取りは25~30万前後です。
そこから経費(交通費、CD、ウエア、講習会、協会費、交際費など)を申告します。ひとり暮らししながら続けてる子もたくさんいますよ。

フリーのインストラクターになりたいっていう人も見るかもしれないので、正直に書かせてもらいました。ケガをした時の保障など危うい点はありますが、好きな事をしてお金がもらえて、人を喜ばせることができる素晴らしい仕事だと思います。

フリーのインストラクターです。
イントラ歴は3年で週11本担当してます。
週11本というと多いと感じるかもしれませんが、朝夜1レッスンづつを4日、朝昼夜を1日やれば週休2日です。
(ちなみに協会では週12本以下が望ましいといわれてます)

現在1レッスン(60分)当たり4500円~13000円もらってます。
13000円というのはスポーツクラブではなく文化センターのエアロビクスクラスの講師です。インストラクターは他スポーツクラブ以外にも公共施設、サークル、病院で妊婦さんの...続きを読む

Qエアロビ上達法

最近エアロビに通い始めました。
運動神経は悪くないと思うのですが、リズム感が悪いのかなかなかうまく
踊れません・・。

まだはじめたばかりなので下手で当然ではあるのですが、
エアロビ上級者の方、「ここを気をつけるといいよ!」というのがあれば
教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は逆に運動神経はそれほどよくないのですが、結構楽しめています。一部の難しいクラスをのぞけば、ほとんどのステップは8ないし4カウントでひとつのパターンを形成するのでまずは足だけ、それも出だしの1カウント目だけは必ず合わせるようにしてはどうでしょうか。私は、いまでも難しいステップに遭遇するとこの方法でリズムを合わせ徐々に全ステップを合わせるようにしています。

Qエアロの上手な人教えて下さい!

 エアロビクスについて質問です。上級になると向く方向や面が変わったり
しますよね。私は それが苦手なのですが、何かコツってあるのでしょうか?
トレーニング方法等あったらぜひ教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは。かれこれエアロを10年以上やっています。

私なりの秘訣なのですが、まず最初に「頭であまり考えない。自分の身体の反応を信じる」ことを実践しています。向きが変わると左右の動きに迷いが生じるのですが、身体は前を向いていたときの通りに反応しようとするものです。ですからこの自然な反応を大切にしています。

次には、「遠くを見ながらやる」ことを心がけています。近くを見ていると周囲の人たちの動きに幻惑される「間違った動きにつられる」場合が結構あるので、複雑な動きになればなるほど周りを見ないようにしています。私の出ているコースではよく会員さんを真ん中から二つに割って「対面エアロ」をやるんですけど、この「遠くを見る」戦法は特に有効です(笑)。イントラさんも、「惑わされるな、誰も見るな~」とよく笑いながら言っていますよ。

こんな感じなのですが参考になれば幸いです。

Qステップエクササイズがトラウマに・・・

こんにちは!!
スポーツジムでエアロビクスを主に楽しんでいます。最近はヒップホップも始めて新しい分野に挑戦しています。
・・・ところが、トラウマがあるんです。
エアロビクスの中で、ステップエクササイズにどうしてもついていけません。以前はそんな風には感じていなかったのですが、初級中級レベルをマスターしたので思い切って上級レベルに挑戦したのです。この挑戦した日から私にとってステップがトラウマになってしまいました。中級と上級の間にはものすごい差があって、とてもじゃないけどついていけないのです。一番耐えられないことが、ステップエクササイズは1つまちがえると棒立ちになってしまう可能性が非常に大きい。つまりものすごく目立ってしまうことになります。その棒立ち状態が頻繁になり、泣きたい状態になってしまいました。頭も真っ白になりました。
その日を境にステップエクササイズというものが私にとってものすごく負担に、壁になってしまいました。
それでもめげてはいけないと思って、今日思い切って中級程度ですが初めての先生のレッスンをやってみたのです。結果・・・またやってしまいました・・・せっかく順調にいっていたのに一度つまずいたらもう真っ白でどうしようもなくなりました。
ステップの振付をすぐにマスターしてしまう人はただたんに「慣れ」なのでしょうか?「慣れる」にはどのくらいかかるのでしょうか?私のようにめげてもがんばって修行したのでしょうか?
ステップ大好き、上手な方、私と同じように苦手な方、どんなお話でもかまいませんので何か私にアドバイスください。おねがいします。

こんにちは!!
スポーツジムでエアロビクスを主に楽しんでいます。最近はヒップホップも始めて新しい分野に挑戦しています。
・・・ところが、トラウマがあるんです。
エアロビクスの中で、ステップエクササイズにどうしてもついていけません。以前はそんな風には感じていなかったのですが、初級中級レベルをマスターしたので思い切って上級レベルに挑戦したのです。この挑戦した日から私にとってステップがトラウマになってしまいました。中級と上級の間にはものすごい差があって、とてもじゃないけどついて...続きを読む

Aベストアンサー

自称「ステッパー」です。
エアロもやってますが、ここ数年はステップを中心に受けてます。
東京でいわゆる「カリスマイントラ」さんのレッスンにもそれなりに参加しています。

こんなステップバカな私ですが、たまには台上で「地蔵」になることもあります。
さすがに慣れている先生のレッスンではありませんが、初めての先生や難しいことで有名な先生のレッスンでは
すんなりミスなく最後まで通せることの方が少ないです。

エアロは前後左右の動きしかありませんが、ステップはこれに「上下」の動きが加わりますので
足の動きの組み合わせは複雑になります。
しかもどっちの足が台に乗っているか、というのが正確でないと
その後の動きもまったくできなくなるので、エアロと違ってごまかしが効かず、結果棒立ち状態になってしまいます。
逆に言えばそれを乗り越えたときには達成感があるのですが。

アドバイスというほど偉そうなことは言えませんが、僕からの質問者様への助言としては

1.イントラ(IR)にとにかく慣れる
足の動きが複雑な分、ステップはエアロよりも先生の個性が強く出ます。
ですからできるようになるにはとにかく出まくるしかありません。
これが通せるようになる最大の近道だと思ってます。

2.ステップの名称を覚える
ステップの用語はエアロよりも多いです。
ベーシック・ビハインド・ダイアゴナル・サイドターン・クロスカントリーなどなど・・・
IRさんは動きの直前にステップの名称を言ってくれていると思うので
それを聞いただけで見なくても勝手にその動きができるようになるくらいになりましょう。
これも慣れが一番ですが。

3.前列に陣取る
ステップは足の動きのエクササイズですからIRさんの足が見えないことには
どんなコリオなのかがわかりません。
できないから、という理由でどうしてもスタジオの後ろの方でレッスンを受けがちになるのですが
できない人がIRさんが見えない後ろの方に行ってしまってはできるはずがありません。
僕の持論ですが、できない人ほど前に行くべきだと思います。
僕は必ず最前列に行きます。一番IRさんが見えますので。

4.カウントを意識する
たいていの場合、ステップのコリオというのは8カウントx4で1ブロックを構成しているはずです。
つまり動きの1かたまりは8カウントごとになっていることが多いのでカウントを数えて、
何カウント目はどの足がどこ、というのを覚えるようにすればだいぶ動きについていけるようになります。

5.地蔵状態を恥ずかしいと思わない
僕なんかはすっかり図々しくなって、できなくなったときはさっさと台に乗ってやり過ごします。
その代わり、単にモジモジしてないでIRさんやできている人の動きを観察して
上記のカウントを意識しながらその間にコリオを覚えてます。

こんなところでしょうか。
とにかく慣れてください。場数を踏めば絶対にできるようになります。
そうすれば心に余裕も出てきて、初めてのIRでも簡単にできるようになります。
最初からみんなできていたわけではありません。できている人は上手いのではなく
単に慣れているだけです。
ステップはある種、数学を解き明かすような楽しみがあります。
複雑なコリオを通せたときのなんとも言えない達成感はエアロにはないものです。
是非これからもステップを楽しんでください。

自称「ステッパー」です。
エアロもやってますが、ここ数年はステップを中心に受けてます。
東京でいわゆる「カリスマイントラ」さんのレッスンにもそれなりに参加しています。

こんなステップバカな私ですが、たまには台上で「地蔵」になることもあります。
さすがに慣れている先生のレッスンではありませんが、初めての先生や難しいことで有名な先生のレッスンでは
すんなりミスなく最後まで通せることの方が少ないです。

エアロは前後左右の動きしかありませんが、ステップはこれに「上下」の動きが...続きを読む

Qインストラクターの人たちの将来って

またこちらのカテゴリーで質問します。

フィットネスクラブのインストラクターの人って若い人が多いですよね。
(私のところは全員若い人です)
20代~30代前半といった感じです。
それ以上の年齢になったらどうするんでしょうか?
どんどん若い世代に譲っていくでしょうし。
体力的なものもある(のかな?)でしょうし。

勝手に先を心配してしまいました。
ご存知の方、教えてください。

余計なお世話を承知で質問してしまいました。

Aベストアンサー

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

アルバイトは「安いけど、フィットネス 大好きだし、いろんな人と 出会える」という「趣味と実益と社会勉強」の三位一体で割り切ってアルバイトしてます。

一方、フィットネス現場の就職した人は「好きだから就職した」でも給料は友人に比べてダンチ。意欲ない人は 流されるままに 施設内で マシンの説明。

自分のスキルアップ意欲ある人や、給料アップ、狙う人は、クラブ内で「プログラム担当人」水泳指導やスタジオ内プログラムを 受持つ クラブ内資格 取ります。これが「資格手当てや、プログラム1本につき **円」で 給料に 跳ね返ってきます。

自立心 強い女性は そこから憧れの エアロビクスイントラ資格目指し、巣立って 行く人も いました。が知っての とおり フリーのエアロ イントラ業界で 高額取りは稀有。みなさん 「身を粉にして働いてます」これこそ エアロが 好きで好きで たまらない 報酬は 二の次だ の心意気でないと できません。

水泳 大好き男性女性は つてを 頼って 「スイミング スクール」にトラバーユ(死語)して40弱まで スイミング一筋に 携わってます。

ダイビング好きな子は トラバーユして ダイビングショップで資格取り ガイドとして 趣味と 実益してます。

スキー1級 もってた子は 退職し 一年の半年間はスキー契約コーチ、残り 半年は フリーター。現在も続く。日々 充実してる と言っていた。
一方 男子は トレーナーの勉強し資格とるため 退職し自分の 道を 進んでる 人もいます。
トレーナー以外も 運動の 内面に 関わる 勉強し同じく 資格とって 進んでる 人もいます。

言葉 語弊 ありますが、よく言えば 現場一筋、悪く言うと 現場に 甘んじて 流されっぱなしの人は
男は 30半ば 過ぎると 現場 外されます。管理職の肩書きで(実際は 雑務)クラブ内 運営に携わります。
**店 責任者の管理職(これは大手の場合)や営業カバンもって 外回りの 営業 などに配置転換されます。(これも 大手)
生活 かかってますから このとき 自分の 行く末を 考える みたいです。
女性もある程度 年齢いくと 現場 外され 受付や内部 事務職。
ここに 配置転換で 一年以内に 辞めてく女性多いです。

現場は 日本全国「若い子」配置されてます。
やっぱり 押し出されてしまうのです。ね。

この 書き込み すべて 自分の10年 3箇所で 見てきたこと 書き込みました。
他にも いろんな 人生 送ってる 人 いると 思います。
好きじゃなきゃ 勤まんない とこ。
現場に いられるのも「30ちょい まで」
あとは 日の あたらない 裏方さん。
現場 続けたけりゃ トラバーユ。

青春の 数年間を その 現場で 働きたい と 割り切って 就職すれば 自分が 光り輝けるとこ。

以上 自分の イントラ人間 ウオッチングでした。

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

アルバイトは「安いけど、フィットネス 大好きだし、いろんな人と 出会える」という「趣味と実益と社会勉強」の三位一体で割り切ってアルバイトしてます。

一方、フィットネス現場の就職した人は「好きだから就職した」でも給料は友人に比べてダンチ。意欲ない人は 流さ...続きを読む

Qエアロビクスでよく使われる曲

コナミスポーツクラブでエアロビクスのスタジオプログラムを受けています。

近所のレンタルショップにエアロビ用のCDというのがないのですが、ダンス用でも代用できるのでしょうか?

エアロビによく使われる曲のサイトなどご存知のかたは教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

元イントラです。

エアロの音楽はステップ、ローインパクト、ハイインパクトなどによって速さ(BPM)が工夫されており、はじめから終わりまでずーっと一定の速さだったり、はじめはゆっくり、徐々に速くなり、クールダウンへとつなげる速さだったりします。
ローでBPM130前後、ハイでBPM150前後(人により速さの感じ方はマチマチなので体感して心地よい速度を選んで下さい。気に入った速さの音楽のレッスンを受けたイントラに「今日の音楽のBPMはいくつくらいですか?」と聞けば教えてくれます)を目安にしてください。
また、レッスンでの使用が大半の為、たいがいノンストップにつなげられています。
市販の音楽CDでも途切れてても構わない、速さが合うなど、貴方の条件をクリアしていればもちろんOKです☆

私が良く購入していたお店は

POWER MUSIC
(http://www.bravogroup.com/index.php)

おとやトレーディング
(http://www.rakuten.co.jp/fitnessclub/475097/)

です。

参考にして下さい☆

参考URL:http://www.bravogroup.com/index.php

元イントラです。

エアロの音楽はステップ、ローインパクト、ハイインパクトなどによって速さ(BPM)が工夫されており、はじめから終わりまでずーっと一定の速さだったり、はじめはゆっくり、徐々に速くなり、クールダウンへとつなげる速さだったりします。
ローでBPM130前後、ハイでBPM150前後(人により速さの感じ方はマチマチなので体感して心地よい速度を選んで下さい。気に入った速さの音楽のレッスンを受けたイントラに「今日の音楽のBPMはいくつくらいですか?」と聞けば教えてくれます)を目安にして...続きを読む


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