No.1ベストアンサー
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴6年。●摂取カロリー<消費カロリーでも筋肉が付く場合があります。
■体として体脂肪(エネルギー蓄積分)がある場合です。
この場合は、摂取するタンパク質はエネルギーとして使われず、筋肉の同化として使われるからです。
■体として体脂肪がない場合、入ってきたタンパク質はエネルギーにまわされ筋肉として同化されません。
それどころか足りない分は筋肉が異化され、エネルギー源とされてしまいます。
■資料
<質問:プロテインを飲んでトレーニング>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2238508
<質問:プロテインについて>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2228224
<質問:筋トレとプロテインについてアドバイスお願いします!>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2230794
●体脂肪のコントロールと食生活が、「筋肥大には重要」になります。
理想の筋量を得た後で、体脂肪を減らした方が時間的に早道です。
●食べるのもトレーニングといいますが、食べることは本当につらいです。
いつも食べすぎで「オエオエ」えづいています。
体重が減ると、持ち上げるウエイトが苦しくなるので直ぐにわかります。
サバ缶等魚の缶詰、玉子、バナナ、チーズは365日いつでも食べているので見たくありません。
木綿豆腐、納豆、とろろは、既に、御飯のおかずではなくなりました。
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