いびきを防ぐ方法

元々いびきは大きいほうらしいのですが、最近風邪をひいてから特にいびきが大きくて妻が眠れない、と言って私の鼻をつまみ怒ります。かといって私も眠っている間の無意識な状態での出来事だけに、何をどう気をつければよいのかわかりません。
場合によっては医師の治療が必要、という話も聞いたことがありますが、いかがなももでしょう？

No.11 回答者： naocyan 回答日時： 2000/05/10 20:32

私の夫もいびきがひどいのですが、先日鼻詰まり用スプレーをして寝たら、いびきをかがずに寝ていてびっくりしました。

少しつんとしますが怖がらずに奥まで吸いこむと良いみたいです。でもこの方法は、長期連用は好ましくないと思います。旅行の時などにご利用ください。無呼吸がある場合には、心臓にも負担をかける為,呼吸器内科などを受信すると良いでしょう。無呼吸が無ければ、耳鼻科を受診してください。

No.12 回答者： CB1100F 回答日時： 2000/05/15 02:17

鼾は、幾つかの問題をはらみますが…第一は、同床の自分以外の安眠妨害です！これは、Youyouさんに当てはまります！…もう一つとして死に至るかもしれない睡眠時無呼吸症候群と言われる状態です！…良く以前は、マスコミでも取り上げられていましたので記憶されている方も多いと思いますが…舌根の沈下が酷くなり完全に気道を閉塞している状況で…突然に鼾が止み呼吸停止時間が３０秒から数分続くこともあります。

突然死の原因として有名な疾患です！…急激な肥満、アルコールの摂取などによりこの気道閉塞は、悪化します。何れにしろ舌根の沈下がある為、呼吸により空気が気道と口腔内を出入りする時に沈下で狭くなった部分で沈下した舌根が空気により振動して鼾となるわけです。…たかが鼾ですがその進行度によりカゼで扁桃腺が腫脹していたりアルコールで深い眠りに入っている時など睡眠時無呼吸症候群を来し易くなりますので…一度、耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。手っ取り早い解決法は、肥満の解消を中心にカゼなど引かぬ様に自身の身体のメンテを心掛ける事とです。…しかし今以上に鼾が酷くなり奥さんや家族に迷惑をかける様なら手術による切除も考慮される事もあります。何れにしろ専門医の診断とアドバイスを仰ぐのが近道だと考えます！

No.13 回答者： suyatomo 回答日時： 2001/03/17 00:52

最近「スリープスプリント」と呼ばれるいびき抑制用のマウスピースが注目されています。

私も使用するようになって、いびきが止まり、家族に喜ばれています。一度お試しになってみては如何でしょうか。
教えて！ｇｏｏ質問ＮＯ.50784の回答ＮＯ.150862で詳しく書きましたのでよろしければご参考になさってください。

参考URL：http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=50784,http …