No.6ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
寝る1時間前には、テレビやパソコンの画面を見ないようにしています。
以前、視覚によって脳が興奮状態になってしまい、寝つきが悪くなるという話を聞いたことがあります。本当かどうか分からなかったのですが、実践するようになったら、夜中に目が覚めなくなりました。
また、他の回答にもありましたが、テンピュールの枕を使用しています。寝心地が良く、熟睡できるのでおすすめです。
たしかに、テレビをつけたままパソコンをして、眠くなったら寝るの毎日ですから・・・
仕事は仕方ないので、インターネットを少し自粛します。
No.8
- 回答日時:
ボクも以前、不眠症っぽく、寝ても寝た気がしない・・・。
起きると、肩や腰が痛い・・・。
って状態でした。
友人から、「まくらがあってないんじゃない?」と言われ、
早速、ネットで「枕」と検索!
ピロコレというサイトを見つけました。
ココのサイトで、枕のコトを色々勉強して、
ランキングで1位になっている「マシュマロ枕」を購入しました。
少し高かった(値段が)んですが、思い切って買っちゃいました!
今、人気の低反発ってヤツです。。
熟睡できますよ~!
枕を変えてから、肩こりも治りました。。
良かったら、見てみてください。
参考URL:http://homepage2.nifty.com/makura/
No.5
- 回答日時:
私は枕をテンピュールに替えてから、熟睡できるようになりました。
テンピュ―ルというのは、NASAでも使われている材質で、これで作った枕をし、さらにテンピュ―ルで作ったアイマスクをすると、もう熟睡です。夢も見なくなりました。(決してテンピュールのまわしものではないです)
眠れない原因がよく分からないので、この方法でいいか分かりませんが、一度調べてみてください。
三越やハンズ等で売ってます。
参考URL:http://www.tempur-japan.co.jp/
今使っている枕がテンピュールです。
彼女からのプレゼントですが、私にはやわらかすぎて合わないみたいです。テンピュールで作ったアイマスクは気持ちよさそうですね。早速、次の休みにでも探してみます。
No.4
- 回答日時:
こんばんはです。
…僕も一時期ありました。就職して1ヶ月ぐらいのときは熟睡ができませんでした。僕の場合は仕事による極度のプレッシャーとストレスという精神的な要素があったようです。これはイカン!って思って、とにかく運動して、体力的に疲れさせてみるとかなりぐっすり眠れました。utamaruさんはお仕事はかなりお忙しいのでしょうか?もし、仕事が終わってから時間があるのなら、なにか簡単なものでもいいから軽い運動をしてみるのはいかがでしょうか?
ただ、これはあくまでも僕の場合の快眠法ですから、当てはまる方とそうでない方は必ずいますよ。いろいろ試してもダメであるなら、そのときには病院で一度ドクターと相談してみるといいと思います。間違ってもご自分の勝手な判断で薬を飲もうとしない様にして下さいね!睡眠導入薬や安定剤は、人によって効き目にかなり差がありますよ。
たしかに仕事が忙しく、定時には家に帰るのですが、家のパソコンで仕事の続きをします。そして、息抜きにインターネットを見て、運動はほとんどしません。これを期に軽いストレッチでもはじめます。
No.3
- 回答日時:
もしかすると、安眠を妨げる何かがありませんか?
無呼吸になるとか、いびきがうるさいとか。
私の場合、扁桃腺肥大で、いびきがうるさくなり、無呼吸になり、
眠っても寝た気がしない。とか疲れが取れない。
で、病院へ行きました。手術したら、安眠できました。
もしかすると、ですが、あなたの身体に病気を持ってませんか?
一度、自分が寝てるときに、他の人に確かめてもらうか、
自分で、録音しながら、寝るか。してみては?
あまりに、眠れないようだったら、病院へ行くことをおすすめします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
潰瘍性大腸炎を発症し、内服も...
-
すいません、街中の消化器内科...
-
これって何の病気ですか? ・常...
-
日中は何でもないのですが、夜...
-
3年前に潰瘍性大腸炎になりペ...
-
過敏性腸症候群のガス型は大体...
-
息苦しくて胸が痛くて怖いです...
-
過敏性腸症候群 毎日毎日 下痢...
-
下痢型過敏性腸症候群の方に質...
-
酸化マグネシウムの摂りすぎ(...
-
濃塩酸のボトルを開けた時に出...
-
バレット食道になったら完治は...
-
喫煙者の旦那が朝と晩に咳をし...
-
喉の奥がねば〜っとした何かが...
-
更年期について 僕の母親は50代...
-
大腸がんかと怖いです。 ここ何...
-
肺にいい食べ物
-
すいません、1年に、二回 胃カ...
-
深呼吸について
-
21歳男性です。 今急に吐き気に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
最近、異常に眠いです。これは...
-
いびき、何科で受診??
-
ぐっすり寝てるはずなのに、起...
-
寝言を言わないようにする方法...
-
夫と、隣の部屋荷寝ていますが...
-
寝起きがよくなる方法はありま...
-
アゴが下がっていびきがひどい...
-
睡眠時無呼吸症候群
-
いびきが酷くて朝怠いし眠たいです
-
イビキをかいてる人は イビキを...
-
頭を打って倒れました
-
いびき、歯ぎしりがひどいので...
-
イビキも病気??
-
うつ伏せ寝は身体に良くないの...
-
口を開けて寝るのは、悪い?
-
気絶したかの様に寝るのは無呼...
-
いびきをかきます。結構うるさ...
-
夫は呼吸が下手?
-
一時的にいびきがなくなる方法...
-
CPAP療法をされておられる方に...
おすすめ情報