疲れ目に良いものは

Question

会社でＣＡＤ等のコンピューターを使い、家ではパソコンを使っています。
１日多いときには１５時間、少なくても５時間位パソコンを使っていますので、
目がかなり疲れています。

パソコンをしなければ良いのですが、仕事上止む終えない部分もあり
疲れ目には困っています。視力も少し悪くなった気がします。

そこで、速攻で目の疲れを緩和する方法（良い目薬や飲み薬）や
マッサージ、その他疲れた目を癒すものがあれば、是非お教え下さい。

宜しく御願い致します。

momohaha · Accepted Answer

自然薬の中から目に効くと言われているものを・・・
・菊の花：菊花と言って、漢方薬屋さんなどに売っています。
・クコの実：屋台などでも良く売っています。デパートの食品売り場にもあります。でも、値段を見たところ、漢方薬屋さんのほうがだいぶ安いかと思います。
これらはどちらも目を良くする、と言われているものです。
漢方の概念では目は肝（肝臓を含みますが肝臓そのものを表わすのではありません）とつながっていると考えられていて、この２つ、菊花とクコはどちらも肝にいいものです。昔から目に使われます。実際つかれめ、かすみ目が改善した、と言う人の話もたくさん聞きました。ただし即効性は期待できないです。毎日、お茶がわり、おやつのついで、と言う感じで召し上がるといいと思います。
菊の花はお茶のように飲めます。普通にきゅうすに入れて、お湯を注げば飲めます。普段飲んでいるお茶と一緒に入れても大丈夫です。
クコの実は甘いのでそのまま食べられます。乾燥させてあるため多少硬いですが、気になるようならちょっとの間お湯でふやかせばすぐふわふわになります。味は甘味の少ないレーズンって言う感じでしょうか。おいしいです。おやつ代わりに食べている人もいます。薬膳でも良く使われています。

あと、疲れ目にはビタミンＡを補給すると良い場合があります。目の粘膜に良いですので。
ビタミン剤でもビタミンＡが配合されているもので「飲む目薬」といううたい文句のものもあります。
天然のものでは、八つ目鰻のキモの油、という製品があります。八つ目鰻はビタミンＡが非常に豊富なので、そのキモの油を精製したものです。名前を聞くと「オエッ」となりそうですが、軟カプセルになっているので味はありません。値段は５０日分くらい入っているものでも２５００円とかその位。「八つ目鰻」で検索してもいろいろ出てくると思います。通販しているところもたくさんあります。効果の程は人によりけりですが、早い人は２～３日目くらいから疲れがましになる人もいます。あまり改善の自覚がなくても、飲むのをやめたら疲れに気付いた、と言う人もいます。名前はあやしいですが、実際良く効く人が多いように思います。パソコンでの疲れ目の人にもなかなか人気はありました。
ブルーベリーも確かに効き目があった、と言う人を良く聞きますので良いと思います。
以上、偏った情報ですが、ご参考まで。

day-a · Answer

熱い番茶に塩（自然塩）を小さじ半分入れてときます。
大きなガーゼ（左右のこめかみまで覆うぐらいの大きさ）をそれに浸し、少し熱いかな、というくらいで目の上を覆います。

冷めたらまた浸けて繰り返す。１５分ぐらい繰り返します。

楽になりますよ。ちなみに番茶は冷えないように湯銭にかけながらなど、工夫をしたほうがいいでしょう。

Ovoro · Answer

疲れ目は、
冷やすと一時的に気持ちがいいのですが、
ダメージを回復させるには少し温めたほうがいいらしいですね。

私は、薬局でみつけた
目にのせて使うタイプの温感材を使っています。（商品名失念）
ジェル状の蓄熱剤がパックになっていて、冷やしても温めても使えるタイプです。

最初は冷やして使っていましたが、最近は、
温めて昼食後に使うのが至福です。。。

他にアイマスクタイプのものもあるようです。

fukunokami · Answer

一般的なことしかいえませんが、

全身的な健康度を上げる場合に（自律神経強化）使うのに温冷浴が有りますが、これの一部分として、洗面器にお湯と冷水をいれて、２０秒・１０秒で交互に顔をつけます。

眼だけでも良いのですが、ついでにはだも綺麗にしましょう。(＊^^＊) 

次に眼の周りの筋肉強化に、上下左右をゆっくりと見回します（目だけで）。　他の筋肉だって疲れたら延ばしたりするでしょ。同じです。

次に調節筋の運動で、遠くを見て、ゆっくり近くを見る、上記をなんかいもできる限り多くやってみる事です。


サプリでは血行促進剤のギンコブローバ、ビルベリー（ブルーベリーの原種で強力）、神経・細胞の元の物質や代謝促進のサプリ（アミノ酸・プロティン・クエン酸・各種ビタミン類などなど）の摂取。

これらを実行すれば、まあ良くなります。
暫く実行して駄目なら他の方法を試しましょう。

g_dori · Answer

家にいないとできないことですが、シャワーがあればできます。 

「シャワーを顔面（特に目に）に目いっぱい浴びます」 
マッサージと保温のダブル効果！（目は閉じてくださいよ？？） 

私もデスクワークですが、非常に疲れが取れますよ。 
医学的にも良い筈、きっと・・・

オススメです。

macin_marchan · Answer

私も、愛用してますが、

耳たぶの真ん中辺りや目の回り（骨のフチの辺り）をマッサージするとすっきりした気分になります。

参考サイトをクリックし第169回『疲れ目』を選択すると、参考になると思います。

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/category/kenko.html

423304 · Answer

わたしも以前入力の仕事をしていたので
一日パソコンに向かっていました。
存知かもしれませんが。。。
ブルーベリーはいいらしいです。
ドライフルーツみたいにして売ってるのがあるのですが、
おいしいしいいですよ。
わたしはヨーグルトに加えて食べています。

あとは、時々遠くをみる。
目を両手でおおい暗くして目をやすませる。。。。

こんな回答ですが、お役に立てれば。。。

疲れ目に良いものは

自然薬の中から目に効くと言われているものを・・・

熱い番茶に塩（自然塩）を小さじ半分入れてときます。

疲れ目は、

一般的なことしかいえませんが、

家にいないとできないことですが、シャワーがあればできます。

私も、愛用してますが、

わたしも以前入力の仕事をしていたので

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