卓球初心者の自宅での練習法

中一の息子が２ヶ月前から卓球部に入部しました。同じ初心者でも入学当初からやっている子達と比べてかなり実力の差があって、本人はやる気満々で入ったけど、ラリー、試合形式など二人組みの練習は、みな下手な自分とは露骨に組みたがらず、最近、卓球は好きだけど部活は面白くないといっています。顧問の先生はほとんど顔をだしません。家で夜一生懸命鏡に向かって素振りはしていますが、狭い家ではテーブルを置いての壁打ちも無理です。同じ苦労をされた方、自宅でのよい自主トレはありませんか。不器用ですが、根気はある子です。いっそ部活をやめて地域のサークルとも思いましたが時間が合いませんでした。

No.1 ベストアンサー 回答者： midori-makibao 回答日時： 2007/02/02 10:40

昔の自分を思いだしちゃいました^^好きこそものの上手なれといいます。

頑張って下さい。

練習法はやはり打球感覚を身に着けることが一番の早道です。打球感覚を身に着けるには壁打ちだけでなく色々な方法があります。
・部屋の蛍光灯の紐にボールをくくりつけて打つ。
→結構多くの人がやったことあると思いますが、弱点して強く打ちすぎるとボールが素っ飛ぶという点です。
・体の前でラケットを構え、頭上10cm、30cm、1mというとこまで順番にボールを打ち上げ100回繰り返す。慣れてきたら座りながら打ったり動き回りなだら打ちます。
→自分の狙った場所への打球感覚とか鍛えられます。
・布団の上でのサーブ練習
サーブは、相手へのチャンスボールではなく、自分自身の第1球目の攻撃球です。サーブが上手くなるとかなり強くなりますよ。
→布団の上に座り、そこで実際にサーブを打ちます。勿論布団上ですので、ボールは止まってしまいますが回転はし続けます。その回転の研究をしたりします。あと、同じフォームからいくつものサーブが出せるとより効果的です。
・あとはランニング♪
→卓球はフットワークが大事です。下半身を鍛える意味でもランニングは効果的です。

ざっと自分が行っていたものを簡単に列挙しました。

息子さんの上達を、お祈りしております。

この回答へのお礼

早々の回答ありがとうございます。さっそく、息子が帰宅したら、教えてあげます。きっと励みになると思います。蛍光灯のボール打ちは、蛍光灯が壊れませんでしたか？一番実践的かと思われますが・・

お礼日時：2007/02/02 21:26

No.4 回答者： riasu 回答日時： 2007/06/27 21:09

質問日から、かなり時間がたっているので

どうか分かりませんが
ラケットでボールを真上に打つ(10cmほど)って言うか、当てる
それを落とさないように100回位続けてそれが出来たら
フォアー(？？)バックと交互にやっていく。
これは部活でやってるかも＾＾；
ラケットにボールを当てる事は大事ですし。(慣れる)
説明が下手ですみません。
それと、素振りより人と打ち合いしながら直していった方がいいですよ＾＾おせっかいこもしれませんね＾＾；すみません。

No.3 回答者： uchipeco 回答日時： 2007/02/03 20:53

私は現在卓球部に所属しています。

やはり初めの頃にやっておいてよかったなと思うのはなによりフォームです。
どうやら自宅で練習をしたいとのことですが実際に卓球台でやる以外の練習は変なクセがついてしまって後々後悔することになります。なので今は素振りのフォームを重視してください。正しいフォームだと最初はボールに当てにくいと感じますが絶対に後でラクです！

鏡を見ながら素振り。
・ここで重要なのは肩幅にあわせて立つこと
・インパクトを意識して振ること
・自分の膝とラケットが一直線上にあること

是非頑張ってください！応援しています

この回答へのお礼

ありがとうございます。素振りの大切さを実感させられた回答ですね。よーく息子に話しておきます。顧問の先生、先輩とか、指導者に恵まれていない感じなので、自己流が不安です。

お礼日時：2007/02/04 21:22

No.2 回答者： sayapama 回答日時： 2007/02/02 10:42

自宅で場所も取らずに出来る卓球の練習方法の一つに、ラケットを持って、天井に向けてピン球を打ち出して何度も往復させる方法が在ります。

とても地味な練習ですが、ラケットの中心部で玉を捕らえる練習になる事と、打ち出す強弱やラケットの角度の調節の練習になります。

毎日最低５００回続ければかなり上達できますよ。

それができるようになれば、次に天井に向けて打ち出す際に、カット回転を掛けます。次に普通にラケットで玉を捕らえれば、玉は真っ直ぐに飛び出しませんので、相手の変化球に対応する練習にもなります。

そこまで出きれば、窓ガラスに向かって１ｍ距離を置いて、窓ガラス相手にラリーで来ますよ。

先ずはラケットが体の一部に感じられるくらい、基礎練習を繰り返してください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。そういえば自分の部屋でコンコン音立てて天井向けて軽く打っているのを見たことがありますが、部活で覚えた練習方法だそうです。みんながやっているのをみようみまねで、やっているだけらしく、目的とかよく理解していないようでしたので参考にさせていただきます。前の回答者の方の返事とダブって恐縮ですが、ガラス窓ラリーって、ガラス窓壊れませんでしたか・・・・

お礼日時：2007/02/02 21:35