「追い込み」の意味。ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングで、よく使われる「追い込み」この言葉の意味と方法がわかりません。

　追い込むトレーニングとは、どういうことをやればいいのでしょうか？
意味もわかりません。

　

No.2 ベストアンサー 回答者： hillxhillx 回答日時： 2007/05/07 15:07

もう無理！！ってとこから、補助や、すぐさまウェイトを軽くして

休まずにさらに数回やり込む事ですね。

ターゲットの筋肉に、焼け付くような感覚があれば
追い込んだ事になるんじゃないですか。。

No.1 回答者： rahurahu 回答日時： 2007/05/06 21:25

追い込みとは、普段よりも集中的にかつ、トレーニング量を多めにこなすことをいいます。

たとえば、普段は練習量が３だとすると、追い込み期は６くらいでトレーニングをするという意味ですよ。