「シャトルラン」とはどういうトレーニングでしょうか

シャトルランの具体的な方法を教えてもらえないでしょうか。
インターバルをおきながら、数メートルをダッシュし、その本数を数えるらしい・・・というようなことしか（それも合っているのかも分かりませんが）知りません。
ＣＤが出ているというのも調べは付きましたが、ＣＤがないとできないのでしょうか。
距離・時間、など正確な方法が分かれば、自分たちで時間を計りあってできるようにも思えます。
もし、ＣＤがなくてもできるような方法をご存知の方がお見えでしたら、ぜひ教えて下さい。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： cyber-poem 回答日時： 2007/05/28 21:20

http://www.kobe-c.ed.jp/research/tai-es/tyosa/sh …
↑ここをみればイメージがわくのではないでしょうか
http://ja.wikipedia.org/wiki/20%E3%83%A1%E3%83%B …
20メートルシャトルランが体力測定で小中高で行われているようです
走るスピードは走れば走るほど速くなっていきます

音はmidi形式のものが
http://www.ctb.ne.jp/~rpkmouri/midifile.htmの下のほうにあります。

この回答へのお礼

大変勉強になりました。
ありがとうございます。

お礼日時：2007/05/29 21:57