No.2
- 回答日時:
地道に筋トレをして、さらに絞ってゆくことです。
幾ら筋肉モリモリでも重量がありすぎると、できませんから。5秒程度はできるが。
握力だけを強化しようとしても、元の体幹部が貧弱だと、体(脳)は危険を感じある程度以上は強化させませんから、全体を行うのです。
とりあえずなら、最初は空中で、次に水中にこぶしをつけて行うのですが、
手の開閉を100回1セットで行うのです。 最初の大学時代のクラブではこれを延々半日行い、クラブ員の選別を行いました。(^▽^;)
立位で行うので、前腕・上腕・肩が太くなりますし、腹筋も正式?に遣っている間は強化されてきました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
両手で鉄棒にぶら下がる時間を伸ばしていくだけでも大分違いますよ。
私が昔、握力を鍛えたやり方は以下の通りです。
(1)指立て伏せ 小指、薬指 中指と減らして親指と人差し指で行う
(2)指立て伏せ 親指、小指、中指と減らして中指と人差し指で行う
(3)両手懸垂を親指を除いて行う。指を減らしていく。
(4)逆立ちを指立てで行う。最終的には親指と人差し指だけで
(1)~(4)までは真に鍛えた人であれば指1本で行えるようでありますが私は恐くて指2本が限界でした。それでもリンゴがつぶせる、というよりはえぐれるようになりました。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/06/13 08:50
ありがとうございます。りんごが潰せたり、指2本でできるとは素晴らしいですね☆私はとりあえず鉄棒からがんばってみます。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 体重計・体脂肪計・体組成計 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 6 2023/07/28 09:46
- ダイエット・食事制限 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 10 2023/07/27 23:04
- 建設業・製造業 バークランプを固定したい 1 2023/03/25 00:56
- その他(恋愛相談) 男女の力 4 2022/11/19 20:42
- 格闘技 相撲対決 結果 3 2022/07/03 19:59
- エクストリームスポーツ 【懸垂について】 細い棒(鉄棒)と太い棒(直径約20センチ、手を引っ掛けるような形で行ってます)で懸 1 2022/08/21 20:03
- 運輸業・郵便業 作業時短 手袋が原因 3 2022/10/23 04:51
- その他(車) バッテリー充電器のセルスタート機能について 5 2023/05/04 00:20
- その他(社会・学校・職場) 自衛隊ですが体力測定に受からず苦労しています。 現在航空自衛隊で体力測定をしてるのですが 種目が1種 4 2022/06/23 22:35
- DIY・エクステリア チェア用オプション固定脚を、延長したいのですが… 1 2022/12/12 19:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ブルガリアメジスト ミニ香水...
-
先日初めて手が綺麗だと言われ...
-
手が子供っぽい
-
太るとこういう手指になる人は...
-
おしりがふけない
-
まむし指ってきもいと思います...
-
私の親指は、左右で形や、大き...
-
40 CM って大体どのくらいの大...
-
漢字「爪(つめ)」の右側は「...
-
女性の自慰 中指
-
男性の方にお聞きしたいです。 ...
-
稀に人差し指、中指だけ爪を切...
-
小指の爪を伸ばす人
-
外で爪を切る
-
爪汚いって言われました、 汚い...
-
横爪同士の夫婦から縦爪の子供...
-
休みの日 出かける旦那は 爪を...
-
足の爪の黒ずみについて
-
爪をむしる
-
爪を伸ばしてる男ってどう思い...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報