健康診断結果にショックを受けています

今回、健康診断を受けたのですが、血圧が148/88で血圧でまず引っかかりました。加えて、血液でヘモグロビンが10.2（基準値11.5～15.0）で、ヘマトクリットが34.6（基準値34.8～45.0）ということで、貧血の傾向が認められるとの結果が出ました。

上記の数字を正常値になるように、できるだけ努力しようと思っておりますが、何をするべきで何を食べるべきで、何をするべきではないでしょうか？

また効果的な対策として何かないものでしょうか？
まだ年齢的にも若いので今回の結果には正直ショックを受けています。

お詳しい方、どんな些細なことでも結構ですのでご教授いただければ有難いです。宜しくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： higegie 回答日時： 2007/07/05 19:00

ヘモグロビン基準値から　女性ということですね。

肥満されていますか？
食生活を　朝・昼・晩に分けて記せますか？
お若いということですが、(子宮筋腫などによる)不正出血はありますか？(貧血の原因だけは、内科で調べられる事をお勧めします)
好きで良く食べているもの、嫌いで食べないものを記してみてくださいますか？
何か気になる症状はありますか？

No.1 回答者： SAKUJOU 回答日時： 2007/07/05 16:50

よろしければ、年齢と性別がわかるといいのですが．．．