体の脂肪が気になります…

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質問者：ranpei
質問日時：2007/08/02 20:02
回答数：3件

最近、下腹あたりに脂肪が溜まり、気になってＴシャツ一枚では外出できません。無理なく脂肪を減らす方法があれば教えていただきたいです。間食はしないようにしているのですが、カロリーが控えめな食事方法などがあれば、是非アドバイスをよろしくお願いします。

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： kokoreko
回答日時：2007/08/02 20:07

　毎日体重計に乗ってグラフにつける。

　ご飯の前に甘いものをとり、その後１０～３０分後
食事(そのぶん以上にカロリーを抑える。）
運動、自転車のところを歩きで、車で行くところを自転車で、
電車一駅分をあるいて、、、

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No.3

回答者： inaken11
回答日時：2007/08/02 21:44

＞カロリーが控えめな食事方法などがあれば、是非アドバイスをよろしくお願いします。

全体量を減らせばＯＫ。
腹八分の食事というやつでお願いします。
いつでもどこでも誰でも誰とでも出来ます。

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No.2

回答者： snail00
回答日時：2007/08/02 21:09

私がやってた方法です。

時間はかかりますが痩せます。

方法１．スポーツが好きな場合
　現在私は週にバスケを2時間×2日、バレーを2時間やってます。好きなので楽しく体重を減らせます。
方法２．読書が好きな場合
　昔やってた方法です。自転車で書店めぐりをします。遠くの書店まで遠征します。休日に100km以上走り回って楽しく痩せました。

あなたも自分が楽しいと思えてカロリー消費する方法を見つけてください。