長時間椅子に座っていると

Question

インターンシップで数週間ほどとあるＩＴ企業で働くことになり、仕事の都合上、長時間椅子に座っていなければなりません。

それで一時間ほど椅子に座っていると、お尻が痛くなって仕方がないのですが、これを何とか和らげるか痛くならないようにする方法みたいなものはないでしょうか？

今は痛くなったら、とりあえず立ち上がってトイレに行ってみるなどをしていますが、あまり頻繁にそれをするのもどうかと思えてきますしね………。

t750083379 · Accepted Answer

「長時間椅子に座っていると痛い！」
私は設計が仕事です。主に機械、電気、関係です。
始めは皆同じで馴れるまで大変です。
新人が入ると見ていて面白い、くらい立ったり座ったりです。
その内に何故か感じなくなります。
それまでは、気晴らしに立つ事を考えてそれとなく立ったり座ったりです。
誰でも最初は同じです。
その内立っているのが辛くなるから不思議です。
もう少しの辛抱です。
マットを工夫してでも頑張って下さい。

ebmokwave · Answer

科学的根拠に基づいた医療（Evidence-based Medicine; EBM）を導入した欧米の腰痛診療ガイドラインは、「ほとんどの腰痛疾患は生物学的損傷ではなく、生物・心理・社会的疼痛症候群である」としています。ヨーロッパの腰痛診療ガイドラインは、急性腰痛（発症後３カ月未満の腰痛。いわゆるギックリ腰）患者の90%が6週間以内に回復することを指摘し、次のように勧告しています「適切な情報を与えて患者を安心させる」「ベッドでの安静を指示しない」「活動性を維持し、できれば仕事を含む日常生活を続けるよう患者に勧める」。

腰痛の予防や治療にとって最も良い椅子・マットが何であるのかについは、まだ立証されていません。
There is no robust evidence for or against recommending any specific chair or mattress for prevention in LBP (Level C), though persisting symptoms may be reduced with a medium-firm rather than a hard mattress (Level C). 
http://www.backpaineurope.org/web/files/WG3_Guidelines.pdf

『続・腰痛をめぐる常識のウソ』
http://www.rigakuseitai.gr.jp/kito/koramu1.htm

姿勢と腰痛との間に因果関係はない　◎姿勢が悪いから腰痛になるなんて言葉を信じてはいけません。
http://www.tms-japan.org/wave/wave_book.htm

米国の「成人の急性腰痛治療ガイドライン」

参考URL：http://www.h7.dion.ne.jp/~sumiyosi/gaido.html

miyu2007 · Answer

腰に優しいクッションを探されては？
腰痛クッション、痔用クッションで探されるとお探しのクッションがあるのでは？

dondoko4 · Answer

お尻の下にクッションなどを敷いたらどうですか？
だけど、あまり気持ち良くなると眠たくなりますけど。

kanora · Answer

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_654123.html
これ使ってみたらいかがですか？

後、筋力がないと痛いそうです。
姿勢が悪いと痛いそうです。

長時間椅子に座っていると

「長時間椅子に座っていると痛い！」

科学的根拠に基づいた医療（Evidence-based Medicine; EBM）を導入した欧米の腰痛診療ガイドラインは、「ほとんどの腰痛疾患は生物学的損傷ではなく、生物・心理・社会的疼痛症候群である」としています。

腰に優しいクッションを探されては？

お尻の下にクッションなどを敷いたらどうですか？

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