No.2ベストアンサー
- 回答日時:
足首を持ちできるだけ上に上げる。
(反りかえり大げさに言うとビールマンスピンのようにします。)もしくは膝を曲げて、ももの筋を伸ばす。
両手を頭の上で繋ぎ90度に足を曲げないで、横に倒す。
両手を平行にして、前に90度倒す。(足は曲げないで出来るだけ、
前のめりになり、ももの裏を伸ばす)
足を横に開き膝を抱え、上に上げる。
壁に背を向けて立ち手のひらを壁に付ける様に腰を回す。
右手のひじを左の膝に付ける様にします。
左右交互にリズムよくします。
ひじを曲げて腕を左右に引く、その後腕を伸ばし開く、
左右の斜め下と順にします。
手を真横に開き手首を90度に上に向けて小さい輪を描くようにまわす。
次は手首を下に向け回します。
手のひらを付けて真上に伸ばし、その手のひらを顔を覆う様に下げます。何度もします。肩をねじる(左手のひらを上向け、右手のひらは下向け)
その他アキレス腱伸ばしなど出来ます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
30階からの階段下り
-
至急です。21歳の男性です。5月...
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
O脚で悩んでいます。いろいろネ...
-
至急です。21歳の男性です。や...
-
デューク更家さんのダイエット
-
本気で内ももを細くしたいです。
-
本当に効果があるスクワット
-
スクワットの時、膝がつま先よ...
-
中学二年生です 赤で囲んである...
-
腹筋運動が一回も出来ない人の...
-
何歳まで走れますか?
-
階段を降りる動作は身体に悪い?
-
ブリーフについて 外国人はブリーフが...
-
足底筋膜炎の治し方
-
サイドレイズをすると関節が鳴る
-
主動筋と拮抗筋
-
梱包の「ひざあて」とは?
-
アキレス腱のとこが痒いです。 ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
毎日7キロぐらいのジョギングを...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
成人男性の黒い膝上ハーフパン...
-
フロントスクワットを長年続け...
-
足のむくみ・水が溜まる
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
やはり太いですか?
-
30階からの階段下り
-
よく足が細いと言われるのです...
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
エアロビのときにレッグウォー...
-
足を閉じて座ったら脚やせしま...
おすすめ情報