こんにちは。
たばこをすいだして4年になります。
禁煙をしようと思っているのですが、禁煙したときにイライラしたりすること、これはやはりあるのでしょうか?
また、あるとしたらその期間はどのくらいなのでしょうか?
今まで、たばこをすえなくてイラついたりしたことがあるので、やめるとなるとそういう状態になると思うんですが、いつまでその状態が続くのかもわからず、先も見えずにやると挫折してしまいそうなので、質問しました。
以前、「3日やめれば身体的依存、3週間やめれば精神的依存から抜けられる」と聞いたことがありますが、イライラしてしまう期間は身体的依存が抜ける3日間なのでしょうか? それとも、精神的に脱するまでなのでしょうか?
教えてください。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
禁煙して3年くらいです。
たぶん完全にタバコ依存からは抜けたと思います。
>禁煙したときにイライラしたりすること、これはやはりあるのでしょうか?
あります。
あと手や体がしびれるような感覚に襲われることもあります。
>また、あるとしたらその期間はどのくらいなのでしょうか?
しびれるような感覚は1週間くらい、
タバコが吸いたくて集中力がなくなるような状態が
この1週間を含めて4週間くらいでした。
>たばこをすえなくてイラついたりしたことがあるので
イライラする言う状態は長くて1週間~10日だと思います。
それを過ぎると今度は何かを失ったような
いわゆる「口さびしい思い」がするようになります。
おっしゃる「精神的依存」でしょう。
これが3~4週間くらい続きます。
ただ、「タバコを我慢している」ような気持ちでいると、年単位でその口寂しさは残ります。
何年も禁煙していたのにまた吸い出す、というのはそういうケースです。
また、禁煙外来などでニコチンを取り続けていると、
結局ニコチン依存から脱却できないのでまた吸い出す…と言う話も聞きます。
(この辺はお医者さんもそれなりにプランしているはずですから、あまり頭から否定はできませんけどね)
もし本当にやめたいのでしたら、有名なアレン・カーさんの「禁煙セラピー」はお勧めですよ。
私もこの本で禁煙成功しましたから。
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