こんばんは。
断乳後の体重について相談したく質問させて頂きました。
断乳してから、約1ヶ月がたちます。
この1ヶ月で体重が約1kg少し増えました。
食事については、朝食は4枚切りのパン1枚・納豆・バナナ1本・牛乳・ヨーグルト。
昼食は、前の日の残り物(主に野菜炒め)・豆腐など少々。
晩御飯は、ほとんど食べませんが、きな粉牛乳は毎晩飲んでいます。
間食は、あめ(7~8個)くらいです。
断乳前と食生活は変わっていません。
断乳前は、同じ体重をキープしていました。
なのに、断乳後に体重が増えショックなんです。。
今は1kgですが、これからも体重が増えそうで怖いです。。
体重を増やさないためには、何をすべきでしょうか??
運動は、腹筋や、ながら運動、ストレッチ、散歩などをしています。
私は、身長164センチ・体重44キロです。
ご回答お願いします!!
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
>断乳前と食生活は変わっていません。
であれば、おっぱいを出す分のエネルギーがへっちゃったので
体重が増えるのはあたりまえというか正しい状態だと思います
なぜショックなのでしょう
出産前は何キロだったのでしょうか
そして今は産後何ヶ月なのでしょうか
身長164センチ・体重44キロ
なのでもうちょっと太っても良いぐらいです
30歳過ぎたら少し体重を増やし目に考えないと、体力が落ちてしまいます
(モデルさんとかいうわけではないですよね?)
同じカロリーを
3食に割り振ってみてはいかがでしょうか
食事内容はいつも同じなのですか?
体重を増やしたくなければ
食べるカロリーを減らすか消費するカロリーを増やすのどちらかしかないわけですので
体重44kgなら、可能性は低いと思いますが、むくんでいるという可能性はありますか?
早速の回答ありがとうございます!
やっぱりおっぱいのエネルギー消費量はすごいんですね。。
産前は42キロでした。
今は、産後2年です。
食事内容は大体同じなので、やっぱり3食バランス良く
食べることが大事なんでしょうかね。。
食事内容は毎日同じなので、これ以上減らすのも
少し抵抗があります。
あめの個数を減らすことですよね(^_^;)
おっぱいをやめたことによって体重が増えるのは
当たり前…ということに改めて気づかされ、
納得できました(*^_^*)
ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
私も同じ悩みです。
断乳後一ヶ月ですが2k太りました。
質問者さんはこういっては失礼ですけど
体重増えても大丈夫ですよ^^;
私なんか161cmで今58kですよ。
びっくりでしょ。
でもおっぱいあげてるときと同じ食べ方なら
動くのを多くしないと大変ですよね。
私は出産直後から9k太ったんですけど
おっぱい上げている時は食べても食べても
増えないで、おっぱいが飲む量が減ってくると
伴って体重が増えました。
もし体重が増えないようにするなら
食べる量を減らすか動く量を増やすか
しないとだめですよね。
でもあまり食べる量は多くないみたいだから
カロリーを計算してみて運動量を増やすのが
いいと思います。
がんばってくださいね。
私もがんばります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 この食生活を採点すると何点になりますか? 朝 食パン+ジャム 豆乳寒天ゼリー少量 計230kcal 2 2022/08/30 21:38
- ダイエット・食事制限 私の体質でやせる方法 6 2022/03/28 19:41
- その他(健康・美容・ファッション) こんにちは。現在断食6日目です。水とクエン酸入りのスポーツドリンク、豆乳を飲んで生活しています。既に 6 2022/05/19 11:57
- 食生活・栄養管理 2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算 1 2023/03/15 02:54
- 赤ちゃん 離乳食も食べずミルクも拒否の11ヶ月の赤ちゃん 1 2022/12/05 23:42
- 赤ちゃん SNSで9ヶ月で体重10キロの子供で「ミルクは1回300飲む。離乳食後でも200は飲む」「離乳食はご 2 2022/04/29 11:22
- 食生活・栄養管理 朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG? 5 2023/04/16 00:35
- ダイエット・食事制限 40代前半の男です 身長174cm体重103kg 体重が減るどころか増えてます 昨日は朝から牛丼食べ 5 2023/06/04 14:52
- ダイエット・食事制限 1日2食で健康に 2 2022/07/23 22:59
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
妊娠中の体重管理
-
授乳中の妻がどんどん痩せてい...
-
肥満妊婦の体重について
-
妊婦です。食べすぎなんでしょ...
-
断乳後の母の体重増加
-
坐骨神経痛?
-
産後4ヶ月そろそろ体型を・・・
-
7ヶ月 お菓子がとまらないです
-
剪定生膝蓋骨亜脱臼と、剪定生...
-
成長しないんです・・・・・
-
妊娠35週、普通に食べると体...
-
妊娠6ヶ月で8キロ増は異常ですか?
-
妊娠七ヶ月目、体重+3kgって...
-
妊娠21Wの専業主婦です。
-
妊娠8ヶ月の胎児の体重
-
産後の食欲について
-
外国人の妻が多嚢胞性卵巣症候...
-
皆さんに質問です! もうすぐ26...
-
産後3ヶ月 体重が減らない…
-
妊娠中体重増加について 産婦人...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
生後四ヶ月で体重7.5キロです。...
-
産後の体重について 産後どのく...
-
2歳の食事について
-
体重をごまかしています・・・
-
妊娠28週ですが、外食で食べ...
-
生後3ヶ月ミルク 3ヶ月の女の子...
-
妊娠七ヶ月目、体重+3kgって...
-
8月下旬出産予定の、明日で妊娠...
-
妊娠してどんどん痩せた方いら...
-
産後3ヶ月 体重が減らない…
-
もうすぐ7ヶ月ですが体重が増...
-
産後混合でもやせた方いますか?
-
臨月。11キロ太ってしまって...
-
35週妊婦のケーキバイキング
-
妊娠23週で体重がどんどん増...
-
2歳児の平均身長・体重
-
肥満妊婦の体重について
-
妊婦 一日のカロリー摂取量に...
-
産後6ヶ月を過ぎてから痩せた方
-
妊娠中の体重
おすすめ情報