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A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
症状からバックハンドエルボーのようですね。
私もおととし、同じ症状のエルボーをやってしまいました。
原因はフレームの固いラケットと、高テンションのガットでした。
ひどいときはドアノブなどをひねるのもはばかれるくらいでした。
直し方や予防法としては
1.テニスをやる頻度を極端に減らす
2.テニスをやる場合は「フレームのやわらかいラケットと緩く張ったガット」で、
グリップは厚めに握る
3.プレイ中は「ドクターエルボー」などのサポーターをつける
http://item.rakuten.co.jp/uchiyama-sports/dc-a80/
4.テニス後はすぐに冷やす
5.腕を鍛えるトレーニングを行う
があります。
わたしは1と2で克服しました(今のところ再発していません)。
No.4
- 回答日時:
僕も激痛では全くありませんでしたが経験者です。
そのとき調べたときほとんどの原因はフォームにあるというのでフォームを直しました(ラケットに原因があることもおおいようです)。具体的には手首をこねるようなスイングや腕力に頼らないことを特に意識しました。もちろんプレー後はアイシング、ストレッチをしました。これで僕はほとんど治りました。しかし繰り返しますが激痛っていうほどではなかったので練習は続けることができましたが、激痛というなら休んだほうがいいのでは?
No.3
- 回答日時:
私も冷やすのが一番効果があったと思います。
ANo.2のかたが回答されているアイシングが効果があるようです。それと私は、アイシングしていないときは気休め程度に湿布をしていました。
およそ半年くらいで痛むことはなくなりました。テニスエルボーとは気長に付き合っていく必要があるようです。
No.1
- 回答日時:
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