鎮静作用のある食品・飲み物を教えて下さい

レタスには催眠作用があるとかいいますが、そういった類のなにか精神が落ち着く、手に入りやすい食品を教えて下さい。できれば通常の摂取量で効果があるものでお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： smilehouse 回答日時： 2008/02/12 00:25

玉ねぎのスライスしたサラダなどはいいですよ。

あとはシナモンですかね。
１００円くらいで調味料の売り場にありますよ。
シナモンティーにして飲んでますよ。
大豆食品、バナナもいいと聞きましたよ。

この回答へのお礼

お礼遅くなり失礼しました。
タマネギ好きなので今度夜食に取り入れてみます。
シナモンティーも豆腐も好きなのでやってみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2008/09/19 15:10

No.3 回答者： classicline 回答日時： 2008/02/02 10:00

ハーブティーのカモミールティーや、

アロマオイルのラベンダーなどはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

やっぱりハーブティーですかー
あんまり安くないんですよね・・・
とりあえず一度試してみます、ありがとうございました～

お礼日時：2008/02/05 22:25

No.2 回答者： simakawa 回答日時： 2008/02/01 20:55

ジャスミン茶の香りに鎮静作用があることを確認と有ります．

　http://www.itoen.co.jp/news/2001/101801.html

　http://kenkousyokuhin.jp/ha-bu.html
　http://www.eikandou.com/chuuigaku23.html
　http://www.j-tokkyo.com/2007/A23L/JP2007-006804. …

この回答へのお礼

なるほどジャスミンですね、こんど探してみますー

お礼日時：2008/02/05 22:22

No.1 回答者： miina02 回答日時： 2008/02/01 20:21

　ホットミルクに蜂蜜を入れて飲むと、「いい眠りが得られる」か「精神が落ち着く」だったと記憶しています。

　あと、ココアも良いと聞きますね（ポリフェノールの影響？）。

この回答へのお礼

ありがとうございます、ココアはよく夜食に飲んだことがあります
でもカフェイン含んでるはずですけど大丈夫なんでしょうか？

お礼日時：2008/02/05 22:19