A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
日の出1時間後くらいの日光を30分程度浴びると病気に良いとされていますから、朝の散歩はお勧めですね。
身体は日光を浴びるとビタミンDを作ることができますし、体内時計のリセットもできますので、乱れがちな生活を修正してもくれます。
ただし、体調には波が必ずありますから、毎日出なくてもよいことを念頭に置いて実行してみてください。
No.2
- 回答日時:
心理学を学んでいる大学生です。
EMDRというトラウマの治療法があるのですが、目を素早く動かすことで、気分が楽になります。(メカニズムはわかっていません)これは本当に強力な治療法なのですが、その治療法が生み出されたのは、散歩がなぜ気分が良くなるか?→目が動いているから。という発見から生み出されました。私も、自粛期間でストレス溜まってるので、短距離散歩しているときは気分が楽になりますし、結構効果あると思いますよ!
私は目的地ないと歩けないタイプなので、お菓子買いにいくついでの散歩とかにしてます^ ^
回答ありがとうございます!目の動きどこかで聞いたことあります。散歩にもそれがいいんですね。知らなかったです。
分かります。目的ないと行くの渋ります。のんびりですが散歩してみたいと思います。ありがとうございました(^^)
No.1
- 回答日時:
私は双極性障害ですが、効果がありました、夜眠れなくても、天気の良い日の午前中は散歩。
外出が厳しい時は、東側か南側の縁側か窓辺で休息、これを1年ほど続けていますが随分楽になりました。
具体的な効果は、処方薬がほぼ固定出来ました、それまでは効果が薄くいろいろ飲んでいました。
今は全体的に安定していて、寛解を目指しています、午前中の日光浴はお勧めです。
ありがとうございます。
やはり効果あるんですね。私も鬱とパニック障害でずっと寝てるときがあって怠けてます。
でも無理やりにでも朝に散歩したいと思ってまして。ずっと寝ていたら体力落ちてしまい、前まで辛くなかった散歩がめちゃくちゃハードになってしまいました。。
お薬も効くようになったんですね。素晴らしいです。
日光浴でもいいんですね。早速試してみたいと思います。ありがとうございました。
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