
No.2
- 回答日時:
ありますねー。
日曜日に昼寝してますか?
だとすると日曜~月曜にリズムが狂ってしまったのかもしれませんね。
自分の場合も眠れない日が何日か続きます。
それが年に何回かあります。
昨夜も寝付いたのは3時過ぎでした(笑)
焦ると益々眠れませんよね。
なので2~3時間眠れればいいや~
と開き直っています。
仮に一睡も出来なくても死にませんから(笑)
そのくらい気持ちに余裕を持つようにしています。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/02/05 22:54
日曜日に昼ねはしていません。
図書館で勉強していました。
疲れているはずなのに困ってしまいます。
アドバイス、ありがとうございます。
開き直ってみますね。
No.1
- 回答日時:
まだ鬱病と判断するには早いですね。
ある大手企業の経営者ですら、仕事とプライベートのON、OFFはあるようですが、何がON?何がOFF?ってありますよね。
なるべく寝るときは考えないこと。好きなTV,DVDでは解消出来ませんか?夜に考え、仮に何か打開策がひらめいて、誰に相談しましょう?
今は寒いけれど、歩いたり、ボッーとしてたりの時間でのひらめきは多いですよ。結構、とある社長の発想もそんなことで、机上ではないようです。自分の好きなことを考え、何か結論じみた思いのない就寝がいいですね
。
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