A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
私は、ストレスと運動不足で、38歳男性164センチ63キロが、数年で82キロになってしまいました。
いろいろなダイエットにチャレンジしました。
食べないダイエット、おかゆダイエット等…。。
痩せては、リバウンドの繰り返し、なかなか運動も定期的に出来なくこまっていました。
高校からの旧友が170センチ92キロの友達が、4ヶ月会っていなかったのですが、10キロ以上も痩せていました。
びっくりでした。
今、自分もある製品を使っていますが、4ヶ月で17キロも痩せ、まる一年が過ぎましたが、元気になりました。
リバウンドもなく、身体が軽く快適です。
筋肉をつけ、基礎代謝が上がる身体にしなくては、リバウンドします。
No.2
- 回答日時:
私もANo.1さんの意見に賛成です。
「どうしても痩せたい」という固い決意をもちながら「てっとり早く」というのは、ある意味で矛盾します。ダイエット(食事療法)も筋肉づくりも、結局は食生活・生活習慣を改善しなければ続かず、効果も十分には出ません。いままでの生活習慣をあらためて、体づくりと健康によい生活に変えることが重要です。
ダイエットと有酸素運動&筋トレで体重14キロ減を維持している60歳のオジサンより(お陰さまでBMI:20、体脂肪率:12%台の理想体型になりました)
No.1
- 回答日時:
sobata0721さん
決心されたということですので、それだけで引締った体へ一歩前進ですね!しかし、残念ながら、てっとり早く落とせて筋肉のつく方法はありません。食事制限も続かないような厳しいものであれば、意味がありません。食事制限だけでは体重と共に、筋肉まで一緒に落ちてしまうので、それこそ痩せにくい体を作ってしまうだけです。
適度な運動とゆとりのある食事制限(満腹になったら食べない、ゆっくり食べる、油もの、夜遅くの食事を控える等)を始めてはいかがでしょうか。また、運動を始めて結果が出るまで、最低3ヵ月はかかると言われています。焦りは禁物ですね。銭湯で見かけた腹筋の割れた人も、時間をかけて鍛え上げたのです。どうしても痩せたい、ということなので、覚悟はできてますよね。応援しています。
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