No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
お尻に特化するのなら、エクササイズよりも歩く事です。
万歩計を付けて最低毎日1万歩。
交通機関の無かった昔の女性(つまりお婆ちゃん位の世代)は、年取ってもいい形のお尻の人が多いですよ。
つまりは大殿筋のトレーニングが重要な訳ですが、特定の筋肉だけを鍛えてもアンバランスが発生するだけですので、日常生活の中の運動が重要です。
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