自分が社会不安障害だと学校に相談するとき

私は社会不安障害なので、人前での発表の時に極度に緊張して言葉も発せなくなってしまうし、足や手も震えて立つのも難しいです。しかし、今大学に入学して発表の授業があるのですが、それがちゃんとできるかとても不安です。私の学校には相談する場所があって精神科の先生などがいるらしいのですが、このことを授業が始まる前に伝えておいたほうがいいのでしょうか？伝えておけば担当の先生にそのことを伝えてくれて何か配慮をしてくれるのではないかと思うんです。
今2ヶ月くらい薬を飲んでいるのですが、効果がでているか分かりません。この間先輩にこの教室はどこですか？と聞くときにも動悸がして緊張しました。

No.10 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/12 02:01

　お礼、拝見しました。

　気分が悪いという事はないんです。

　その思慮の向け方では、これからも苦労が多いだろうと思うからの発言でした。

　私はＳＡＤを段階的に克服し、遂には、完全に克服しました。そこにはノウハウがあるのですよね。

　あなたは知らないことを知らない。それは多くの人に見られるものですし、ＳＡＤにある一群の未熟層とも言える形のひとつとも言える感慨なのです。

　という事を伝えたかっただけなのです。

　あなたは頭を使うことに慣れ過ぎて、本質を見逃しているということなのです。ただ知らないという事を知らない人は、そこが見えることはないのです。そこを見ようとするか、しないかで、その後の人生に違いが出ることは事実と言うしかないのです。

　経験と知識への人間を感じた上での尊敬の意思と念が見られないのは、このシステムに慣れ過ぎて見落としているからでもあります。

　ＳＡＤの治療には、そういうものを思慮に加え、実践するというのも、大きく効いて来るというのが、私の経験から言えることです。

　ただ、私も未熟ですし、私の言うことが全て正しいというわけではありません。

　ですが、あなたの未熟は見る人が見れば見えるものだということです。

　”知らないを知る”は、人が成長する上でのキーでもあるのですが、それを伝えるのは難しいのですよね。

　と、延々と付き合わせてしまって、すいません。

　これで返事を書くのは終わりにしようと思います。

　ちなみにあなたが私の用いたクリティカルを用いた書き方は、ある種のレトリックでしかありません。

No.9 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/12 00:38

　簡単に言うと、あなたはあなたの浅慮と未熟を知らないということなのです。

　私は私に付いたお礼にのみ言及している訳ではないのです。

　
　と付け加えてしまうところが、私の悪い癖です。

　では、調子が良くなられる事を。

この回答へのお礼

よく分かりませんが意見ありがとうございました。私は特に相手に失礼になるような言葉を使ってはいないし、質問をするという形式の文章にいかに相手に気を使って文章を書くかということに集中はしません。それにあなたが私のことを浅慮だとか未熟だとか言うほうがクリティカルな意見だと思われます。自分の意見をいろいろと言われてしまうのは気分が悪いでしょうが、あえて書きました。

お礼日時：2008/04/12 01:37

No.8 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/12 00:35

私の言わんとするところが伝わらなくて、また、伝える表現力がなくて、残念です。

　でも、あなたが良くなられることは祈っております。


　では。

No.7 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/08 17:57

ああ、あなたの聞き方はとてもクリティカルなんだね。

とても人にものを聞く姿勢ではないよね・・・。

　ＳＡＤに関わらず、私は被害者だという立場に立った人は、その立場に甘んじて強権を持った気になってしまう、つまり、自分の立ち位置を錯誤してしまう人が多いんですね。
　いや、別に卑屈になれというわけではないんですよ。人にものを聞く姿勢、そういう基本的な人の有り方を問うということも病と向き合うヒントではあるし、生きると言う面で自分を助けるものとなるのですよね、という意味なのです。

　でも、自分の困難に向き合う時に、人に対してクリティカルに要求する人と言うのは、その困難の抜け方を見出せずに終わる場合多いのですよね・・・・。自分のクリティカルな要求に病を癒す答えがあれば、人に聞く必要もないということでもあるのです。

　ＳＡＤの中には、そういう人としての有り方の捻じれゆえの起因というのもあるのですよね。

　これは参考意見なのですから、無視してくださっても良いのですが、現代の人にありがちな姿勢をあなたは示していると思うし、それもＳＡＤと関わる要因でもあるということを、ＳＡＤ、並びに、対人恐怖症等などを克服した人間からの一提言として、ここに書き記しておきたいと思います。

　考える参考意見として・・・・ですね。

　まぁ、私はほとんどあなたの人生に関わる人ではないのですから、あなたにとってもたいしたことではないと容易に扱える面があります。ゆえに、クリティカルな要求をする姿勢を保ち続けるか、そうでない姿勢を持とうとするか、そこはあなた次第ですよね。

　同じ苦しみを経たものとしては、一日でも早く楽になる日が訪れることを願います。

　では、失礼しました。

この回答へのお礼

意見をありがとうございました。クリティカルを批評的と訳すと私の意見が批評的だったでしょうか？私はそうは思いません。とても人に物を聞く態度ではないというのも納得できません。ＳＡＤの人が基本的には知っているホームページを紹介されていたので、もう知っていますよと言っただけですし、自分の立場に甘んじているわけではありません。これは質問をするページなので自分の質問に対してできるだけ参考になる意見がほしかっただけです。もしクリティカルだと思われてしまったらすみませんでした。

お礼日時：2008/04/12 00:16

No.6 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/07 07:19

No.4です。

　そうか、こういうものが役に立つのかもね。

　以前はよく人に伝えていたのですが・・・。

　http://www.sad-net.jp/

　ＳＡＤの情報サイトです。

　自分なりの道が見つかることを・・・。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。私もそのサイトはよくみたことがあります。

お礼日時：2008/04/08 16:53

No.5 回答者： TEOS 回答日時： 2008/04/06 09:42

今日の新聞広告に、ＳＡＤ（社会不安障害）を改善する薬が紹介されてました。

　ＳＡＤで検索してみてください。
参考データーがＨＰに有るようです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。いろいろな薬のことは知っているのですが、あたらしいのがでたのでしょうか？調べましたが見つからないのですが。

お礼日時：2008/04/08 16:52

No.4 回答者： noname#57613 回答日時： 2008/04/06 08:28

社会不安障害を克服した者、ではあるのですが・・・。

参考になるかどうか・・・・。

　大学にはたいていスクールカウンセラーというものが配置されているので、それが精神科の先生と言っているものだと思います。ただ、大学にいるスクールカウンセラーが良い腕のカウンセラーであるかは正直、会ってみないと、話してみないとわからないものだったりするのですよね。でも、門を叩いてみるのは良いと思いますよ。大学の事務所などに聞いてみれば教えてくれると思いますよ。そのカウンセラーは講師などに話す席を持つということがあるかどうかは、そう無いのではないかと思うんですよね。でも、良い腕の方なら何がしかの示唆を与えてくれるかもしれないですよね。

　発表の授業は辛いと思いますよ・・・。担任の講師がどれほどその手のものに理解があるかはわかりませんが、言っておけばそれなりの配慮が得られるかもしれないですよね。だからそれを伝えておくことはできたらやってみると良いと思うんですよ。

　薬はね、効くという人と、そうでもないとか、効かないとかに分かれるんですよね。個人差というやつだよね。何のものでも薬にはそういうのがあるんだよね。
　でもね、社会と触れる機会をある程度保ちつつ、その中で自分をきちんと伝えるとか、自分を保てるかとかの工夫、それは精神的なものであったり、呼吸法などの工夫であったり、心構えなどであったりなのですが、そういう事を諦めずに繰り返していけば、それが適応訓練になって少しづつ自分と社会の狭間を埋めていくことが出来るんですよ。

　社会不安障害の分析のひとつとして、強過ぎる自意識を持て余すゆえ、という考え方があるんですよね。それは私の私見かもしれないけども、幼少期からの両親との繰り返される心的、肉体的両面のスキンシップのつまづきとか、性の受容でつまづいたとか、早熟であったり、年齢に沿わないものを背負わされてきたとかであったり、”しかる”と”怒る”がきちんと分けられて成されなかったりであったりとか、色々理由が交錯して発現すると思われるんですよね。精神科医の名越康文氏の造語である”過剰適応”というものがあったりとか。

　人が駄目でありながらも、ひとりかふたり、少し楽に一緒に居られる人がいると思うんですよね。そういう人たちと交友しながらも、なぜ、この人たちとは少し楽で、たとは駄目なのかとかの理由をクリアーさを保つことを意識しながら自分なりに分析していくことも、自分の社会不安障害を社会と溶け込ませて行く方法論を組み立てる、或いは、持つには、有効な糸口になるんですよね。

　工夫を積み重ねて、失敗と成功を吟味しつつ、トライを重ねていくと、大変ながらも少しづつ道が見えてきます。

　ある統合失調症の学者が自分の見ているものが妄想であると気付いて、それらと時間はかかったけども上手く付き合えるようになって行ったという話がありました。”ビューティフル・マインド”という映画になっています。観るに辛いシーンもありますが、この統合失調症との付き合い方は、社会不安障害も構造的に同じなのですよね。

　そして、統合失調症よりも、社会不安障害のほうが治る確率が高いのです。

　大変だとは思うのですが、耐えつつも、その中で如何に人生を楽しめるかを探って、楽しんで欲しいと思います。
　
　では。

No.3 回答者： lioniaxxx 回答日時： 2008/04/06 06:37

人にはそれぞれ出来ることと出来ないことがあるので、出来ないことを無理にする必要はないと思います。

その精神科の先生（カウンセラー？）に頼んで、発表しないというのも選択肢に入れておかれるといいのではないでしょうか。

発表授業というのは自分が発表するよりも聴き手に回る回数のほうが多いので、実際に発表することだけが授業参加ではありません。たとえば顔を上げて頷きながら聴いたり、その場で質問できなくても休み時間に発表者に感想を伝えることもできます。「すばらしかった」というのも立派な感想です。先生によっては感想を書く時間があるかもしれません。また、発表者は誰でも落ち着かないものなので、時間に余裕をもって教室に入り前の方に座るだけでもいい空気を作ってあげることができます。発表後に拍手をすると他の学生も必ず続きますし発表者はうれしいものです。ただこれには勇気がいりますね。

もしチャレンジして発表してみようと思われるなら、先生は配慮してくださると思います。立つのがプレッシャーなら座って発表すればよいでしょう。待ち時間に緊張が高まるならその日の一番目の発表にしてもらえばいいでしょう。しっかり準備されたものなら原稿丸読みでもいいでしょう。このとき下を見て原稿を読まずに、原稿を高めの位置で持つだけでもだいぶ印象が違います。アイコンタクトの代わりに人と人のちょうど中間を力強く見るという方法もあります。声が小さいなら聴き手が静かに聴けばよいのです。

当日話すのは実は発表の一部です。他に自分のとくいなことの比重を増やすという手もあります。しっかり準備する、何でも書いてある配布資料を配るなど。プレゼンテーションのソフトが使えるなら頼りきってしまいましょう。発表時間が極端に短くなったり緊張して質問に対応できないようなら、事前に頼んでおいて先生に時間を埋めてもらえばいいと思います。あまった時間に疑問点や感想を書いてもらったりアンケートをとってもいいですね。

担当の先生には伝えておくほうが親切だと思います。先生の方も新しいメンバーでうまく授業を運営できるかどうか不安だと思います。

発表するにしてもしないにしてもいろんな工夫ができると思いますし、質問者さんから他の学生が学ぶことも多いと思います。自分のスタイルがうまく見つかればいいですね。

No.2 回答者： TEOS 回答日時： 2008/04/06 02:55

人の前の話すのは、誰でも緊張して上がるのが普通です。

たぶん、精神安定剤飲んでいても、緊張するのは止めれないと思う。
私もあがり症だから、人前で話すのは大嫌いです。
でも、学校でグループ内で色々と議論を交わして、最後に発表する事が
有ると思います。　その時に自分から意見を出してますか。
意見を言わないと、自信がついてこないと思います。
最初は、パソコンで喋る原稿を全部書いて、棒読みでも良いから
それを見ながら喋るのも方法。
事前に友達を前に、予行演習が出来れば、不具合は直せるし、
本番での上がりも減ると思います。

私も精神科で精神安定剤貰ってるけど、緊張を抑えるのは無理だと
思いました。　たぶん今でも壇上でスピーチをいきなり言われたら
ボロボロになると思います。　でも原稿や下準備が有ればそれなりに
喋れると思います。
昔は対人恐怖症が有ったので、それを克服するために万博のガイドの
ボランテイアに応募してみました。　ガイド出来るように下見を繰り返し、内部のすべてを覚えて、本番に臨みました。
間違いも色々してしまったけど、ひとつづつでも覚える事を増やしました。　こんな質問サイトに書き込みするのも、自信をつける一つと
考えてます。　何をしても不安は消える事は無いけど、相手に質問する
事を増やして不安を減らしてください。
自分が納得できれば、それについては不安は消えるはず。
疑問に感じることは、相手に聞いて不安解消。
学校で、何でも話せる友達作ってください。同級生だって、大学生活に
慣れてないのは同じです。不安がある筈です。
お互い喋ることで、壁も無くなるし、不安も減らないかな？
精神科の先生に、不安について色々質問してみてください。
良いアドバイスが貰えるかも知れない。

一人づつ発表するのは、たぶん義務だと思うから避けれないから、
不安要素を減らしましょう。
スピ－チの後に、質問が来るだろうから、コメント出来るように
事前準備しておいてね。
会社に入っても、何かの発表は有ります。慣れていくしかないよ。

あまりアドバイスにならないかも知れないけど、面談でちゃんとできないとアルバイトも雇って貰えないから。
人と接する機会を増やしてください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2008/04/08 16:50

No.1 回答者： uppo 回答日時： 2008/04/06 01:58

まず薬の効果が出ていないと感じているのであれば、お世話になっている病院の先生に相談すべきです。

（薬には相性もあったと記憶しています）

最近は障害を持っている方への配慮を行っている大学が大半のようですから大学の校医？さんのほうに相談すれば、何らかの形で対応してくれると思います。

発表授業がいつあるのか分かりませんが、日程が近いのであれば無理しない方がいいでしょう。

しかし最終的には、きちんと治療して発表授業にも参加できるようになるのが望ましいですね。後々、就活等にも繋がる話だと思いますし。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2008/04/07 02:48