うたた寝をするとだるい？

うたた寝をすると、とても疲れたりしませんか？

それが嫌で僕はうたた寝が大嫌いなんですが、それでも
半年に一度はうたた寝をしてしまいます。
この前、夜９時から１１時まで２時間うたた寝してしまい、ボーッとして、とてもだるかったです。

周りの人はうたた寝が大好きらしく、よくするけどなんともないと言ってるのですが、僕はどうしても駄目です。

どうしてこんなにだるくなるんでしょうか？

No.4 回答者： nana_nana 回答日時： 2002/11/26 22:30

その時間帯って特にそんな感じになりません？

私は９時頃は堪えます。で、ちょっと早めに寝るようにします（眠いのを
通り越すと、とても夜更かししてしまうので）

昼に１５分だけでもお昼寝するといい感じなんですよね。私の場合。

No.3 回答者： white-rose 回答日時： 2002/11/21 17:18

私は眠くなった時の、あのぽわ～～んとした感じが好きなので、うたた寝大好き派です。

お腹いっぱいであったかいときのうたた寝は楽しみでもあります。

ss_sionさんの回答を見て思い出しましたが、
レム睡眠とノンレム睡眠のリズムが９０分ごとと以前ＴＶで見ました。
うたた寝に限らず、就寝時間から起きる時間を９０分単位で決めると、すっきり起きられるそうですよ。

この回答へのお礼

そうなんです、好きな人は好きらしいんですよね。
ありがとうございます。

お礼日時：2002/11/22 00:08

No.2 回答者： noname#5841 回答日時： 2002/11/21 06:27

こんにちわ。

私はうたた寝大好きなんですが、睡眠時間によっては最悪になりますね。
私の場合、１時間半、３時間、のどちらかで目がさめるとスッキリ・シャッキリしますが、３０分～１時間、もしくは２時間～２時間半だとすごく疲れます。
ひどいときはめまいまでします (>_<)。
＃１の方が書かれてますが、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムが関係してるみたいです。

この回答へのお礼

どうやらレム睡眠とやらが関係してくるようですね。
わかりました、ありがとうございます。

お礼日時：2002/11/22 00:07

No.1 回答者： togarashi13 回答日時： 2002/11/20 23:49

人は、眠っている間にレム睡眠とノンレム睡眠とを繰り返しています。

レム睡眠時は、身体は眠っているにも関わらず脳は覚醒状態にあり、このときに起きると苦もなくスッキリと目覚めることができるそうなんです。
逆に、ノンレム睡眠時は脳も休息しているので、もしかしたら、ノンレム睡眠時に起きたからとてもだるかったのではないでしょうか？

以前、テレビで放送していたのですが、うたた寝や昼寝をする際、２０分後ほどで起きるようにすると、ノンレム睡眠に入らずにレム睡眠中に起きるので、とても起きやすいそうですよ☆

「レム睡眠」で検索するといくつかヒットしますので、いろいろ参考にしてみてください。

この回答へのお礼

なるほど、レム睡眠というものがあるんですね。
ありがとうございます。

お礼日時：2002/11/22 00:05