No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私も睡眠時間に割り当てられる時間が少なく、
寝ても一回目が覚めるとその後の睡眠の質が悪くなります。
それでいて、起きなければならない時間の直前に眠くなるものですから、結局眠れません。
熟睡感などは、盆正月GW以外は味わえません。
しかもその時でも、体が慣れてからでないとそうした感覚は得られませんので、一年に熟眠できる日は三日以下ということになります。
だから、この頃はお休みの日は昼でも眠くなったら寝られればねるようにしています。
だってどうせ夜は2~3時間しかちゃんと寝られないのですから。
せめて6時間、できれば8時間寝たいものです。
不安や悩みがあると寝られませんから、まず起きている内にそれをなくす方向に活動すべきでしょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/04/28 20:06
ごもっともです。
不安や悩みに関してはできるだけその日のうちに
何かしらの対処をするようにしました。
また睡眠前はPCやゲームなどをせず、
できるだけ明るい環境を避けるようにしたら、
結構寝れるようになりました。
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