21年間全くの運動経験のない私でも今からトレーニングをすれば普通の人以上の身体能力は身につくのでしょうか？

私は21歳の男ですが、今まで学校での週に二度の体育の授業以外全くと言っていいほど運動をしてきませんでした。
体格は身長164ｃｍ、体重52kg、体脂肪率16%です。
運動能力は、50m走8秒台後半、1500ｍ走7分台後半、ベンチプレス20kgを一回上げられるぐらいしかありません。
年齢的には21歳という成長期を過ぎた段階ですが、
こんな私でもトレーニングをすれば2年間で、50ｍ走7秒台前半、1500ｍ走5分30秒、ベンチプレス70kgを上げられるようになりますか？

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2008/08/09 21:13

できます。

私の例で言えば、２５歳のときに１５００M走を６分台から５分９秒に、４５歳でベンチプレス７０キロから１００キロに上げました。いずれも１年未満で達成しました。
２１歳ですよね、まだまだこれからです。あなたがおっしゃっている程度のレベルなら１年で可能ですよ。ただし、あらゆるトレーニング本を参考にしたりジムに通ったりして正しいトレーニングをしてください。自己流でやって怪我をしたらなんにもなりませんから。がんばってください。

No.1 回答者： NKY 回答日時： 2008/08/09 18:46

それぐらいなら今からでもできると思います

でも、若いからと言って無理は禁物

頑張ってください