お腹から声を出して歌える方、教えてください！

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質問者：babe-babe
質問日時：2002/12/12 19:53
回答数：4件

私は２～３週間くらい前から腹筋を始めたのでまだ腹筋が鍛えられていないせいか、歌うと少しのどが痛くなります。そこで質問なのですがおなかから声をだせるようになればのどは「全く」痛くならないものなのでしょうか？それから腹筋が鍛えられてくれば声量も上がってくるでしょうか？２つ質問しましたがどちらか一つでも構いませんので宜しくお願いします！！

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回答 (4件)

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No.4

回答者： somatech
回答日時：2002/12/13 12:34

呼吸をコントロールする主な筋肉は腹直筋だけでなく横隔膜や肋間筋や他にも沢山あります。

腹筋を鍛えただけで声量が上がるほど単純ではないと思います。

おなかから声を出すことも大切でしょうが、
声量は、声帯の振動をどれだけ身体に共鳴させることが出来るかに、左右されます。
そのために、なるべく力を抜いて全身の骨に声の振動を伝えられるようにする練習をするといいです。姿勢も工夫して声帯の振動が背骨を伝わって頭部や胸郭が震えるようにしていってください。これは大きい声を出そうとするよりも楽に声を出そうとするつもりでやって下さい。

また、声をどこで響かせるかによって、声が徹るかどうかが変わってきます。
独り言をいうようなこもった声を出すときに一番振動する所を探して（大抵胸のみだったりします。個人差有り）その１番共鳴している場所を少しずつ口に近づけていって口先が共鳴するように移動させます。さらに口の前で共鳴するような感じ（体から離れるので実際は違うのですが）にもっていくといいです。
また、歌うときに限らず話をするときも、誰（どこ）に向かって声を伝えたいのか意識するといいです。近くの人にしゃべるのと遠くの人に声をかけるのとでは違ってきます。遠くの人・物に向かって声を出す練習をするとはっきりとした発声と徹る声を身に付けやすいです。お腹から声を出すということは、そういうことかもしれません。

ついでに、
直接自分の耳に聞こえる音で自分の声を判断しないで下さい。頭部の共鳴音（骨伝導音）と耳（外から）から聞こえる音が重なって聞こえるので、他人に聞こえている声と違った音で判断することになるからです。
その状態でいい声を出そうとすると他人には耳障りな声になってしまう場合が多いです。
自分の声を判断するときには録音した声で確認しましょう。
（ちょっと専門家ですが、発声の先生ではないので経験者にチェックしときます。参考にして、いろいろ工夫してくれるとありがたいです。）

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この回答へのお礼

声を出すのは難しいですね。でも回答を参考に頑張ります！！ご回答ありがとうございました。

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お礼日時：2002/12/13 19:54

No.3

回答者： _mer_
回答日時：2002/12/13 12:05

#1の方も書かれていらっしゃいますが、声帯を使いますので、全く痛くならない、と言う事は残念ながらありません。

それから腹筋も必要ですが、基本的には「背筋」も必要になってきます（バランスが大事ですね）。ただ腹筋、背筋と頑張るよりも、体全体を少しずつで良いので鍛えた方が良いと思います（激しくなくても良いです。続ける方が大事ですね♪）

それから腹式呼吸ですが、お腹を使おう使おうとするとかえって、身体に力が入ってしまうことがありますので、最初は「深く呼吸をする」ことを練習してみてはいかがでしょうか。

鼻からゆっくり大きく吸って、口から細い息で（口をすぼめて）ゆっくりと吐き切る。この吐き切るのはとても大事です。呼吸というのは「吸って吐く」というよりも、「吐ききって、無くなった反動で息を吸う」ことが出来ます。（時計で測ってみると面白いですよ）

最初は分からないかもしれませんので、とにかく「深く」「ゆっくり」呼吸するのをやってみたらいいと思います。

その後、それに声をのせる感じで出せるようになると、自然と深い声が出せるようになると思います。

声というのは、息と一緒に出していくものなので、呼吸がきちんと出来るように（力み過ぎずに）なると、だいぶ変わってきます。

頑張ってみて下さいね。