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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合・・・・・
家を建て替えた時、膝が痛くなりました。
運動を始めた訳でもないのに不思議に思いました。
後で分ったのですが、原因は”平屋”から”二階建て”でした。
毎日、階段(18段)の昇り降りを何回も、又その速度も色々でした。
今では、階段の昇り降り、苦になりません。
ご家庭で出来るのでしたら、簡単でらくちんですよ。
ちなみに、我が家の階段には手摺が付いてます。危険防止から必要です。
これって、笑っちゃいません !!
No.3
- 回答日時:
ちゃんと動作はきっちりされてますか?
右足乗せて
左足乗せて、台の上でちゃんと立ち、
右足を台から下ろして
左足を台から下ろす。
足を伸ばした方が良いというポイントですが、
台の上で足を伸ばして立っているか?と言う事ですね。
伸ばしきらずに、すぐ降りていては効果が下がると言う事ではないでしょうか?
右足だけに体重がかかるといいますが、
台の上でちゃんと立ち、右足を台から下ろそうとする時、
台の上で左足で立っているのですから、右足が地面に付くまで
左足に体重は乗るはずです。
右足を台から下ろそうとする時、地面に前のところで止まってみればわかりますよ。
No.1
- 回答日時:
この回答への補足
右足→左足→右足→左足でやると、左足を下ろすときに殆ど体重が載りません。
逆に左足から最初にすると右足下ろすときに殆ど体重載りません
下ろす時はひざ伸ばしっぱなしで下ろすんですか?
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