![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
自分も授業中にだらだらと寝てしまっていた時期があるのですが一回びしっとする習慣をつけてその後はちゃんと起きていられるようになってます。
びしっとする習慣をつけるときは荒療治ですが、エスタロンモカというカフェインの入った薬を飲んだり、眠眠打破といったものを使いました
そして、とにかく授業中はノートを書くようにしてました。プリントが配られそこに書いてある内容でも書きます。ノートを作ることが目的ではなく手を動かすためです。寝てしまう習慣がある時期は、話を聞いてる状態→寝てる、までの間が本当に短かったと思います。なので先生のはなすことを書き続けます。
周りのみんなが寝ているような授業でも、一回寝るとリズムが狂うので起きます。寝不足でも、とにかく昼に寝ない!と体に覚えこませるつもりで休み時間も寝ないように頑張ります
授業中にちゃんと起きる習慣がついたあとには、少し上をゆるやかにします。休み時間に寝たり、ノートをほとんど取らない授業もあります。
今も連休明けとか、新学期とかリズムが狂いがちな時期には上のような生活をしています。
No.5
- 回答日時:
いきなり、 ズバリ
サッカー部員ではないですね?
質問者さんは、、
朝おきてから夜寝るまで、
サッカー試合をし続けてください、
アタマの中で、
。。。。
驚異的な 人を 見かけた
わたしなりの
回答です。
No.4
- 回答日時:
熟睡するには幾つか条件が要ります。
1.お風呂に入る前に、軽い運動をする。
2.3時間前までに食事を終わらせる。食べ過ぎない。
3.寝る1時間前には、蛍光灯を消して白熱灯or間接光で過ごす。
4.寝る前にストレッチをする。
お試しください。
No.2
- 回答日時:
寝ないように努力するより、休憩時間の間に寝るなどして眠るタイミングを調整するよう努力したほうがいいかもしれません。
夜はちゃんと眠れていますか?目が覚めないだけで実際には熟睡できていないくて、そのために昼間眠くなるのかもしれません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝起きれない 3 2023/01/13 08:31
- 学校 授業中、どうしても寝てしまう 4 2022/06/17 22:37
- その他(悩み相談・人生相談) 学校に行くのが嫌です。夜寝ると学校に行かねばならない朝が来るので夜寝れません。だいたい2時すぎに寝て 3 2022/11/10 00:49
- その他(健康・美容・ファッション) 睡眠時間について 高校生です。学校の定期テストや受験勉強などで12時位まで勉強して深夜1.30くらい 3 2022/03/26 15:31
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高校生です。現在テスト勉強に追われながら平日、4時間半睡眠の状態で高校へ通っています。勉強時間に充て 5 2023/06/07 01:13
- その他(病気・怪我・症状) 睡眠時間が2.3時間は危ないですか? 今年になってから勉強量が増えて忙しいです。 5時起きで学校から 4 2022/06/21 01:26
- 赤ちゃん 子供睡眠時間について 8ヶ月になる子供がいます。 7ヶ月ごろはミルクを飲んでそのまま21半ごろ寝て朝 1 2023/03/16 04:00
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠を妨害されるとイライラする? 3 2023/06/07 12:05
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
パソコンが使えない看護学生で...
-
Javaって使いますか、もう古い...
-
授業に集中する方法を教えて欲...
-
授業をサボることにした 授業を...
-
上课不要说话。 授業の時は喋ら...
-
授業中、授業に集中できません...
-
頭が震えて悩んでます。 私は今...
-
寝ない方法
-
授業中とかに足伸ばしてたら何...
-
「授業を始めます」と「授業が...
-
授業内容について教えてくださ...
-
男性器があたる感覚教えてくだ...
-
教育実習で色紙をもらえません...
-
何割くらいの高校生がオナホを...
-
友達の顔がブスでイライラします。
-
周りの人に影響の出ない(無害で...
-
男が一人でする回数について
-
自分から友達と縁を切ったのに...
-
男友達と野球拳 高一女子です。...
-
男女4人でお泊まりしてたら……
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
大学の授業で気になる人がいる...
-
「授業を始めます」と「授業が...
-
課題研究
-
今日高校を休んだのですが、テ...
-
雑念で授業の話がきけない
-
出席率の計算方法を教えてください
-
授業中寝ていることが多いので...
-
レポート課題について
-
同じ大学のカップルについて 私...
-
頭が震えて悩んでます。 私は今...
-
建設請負形態 特命?積合?入札?
-
Javaって使いますか、もう古い...
-
笑いをこらえる方法教えてくだ...
-
3回だけ同じ班だった人に一目惚...
-
電子辞書の操作音を消すには?
-
授業についての感想文の書き方...
-
ふと疑問に思ったのですが、授...
-
学校のわからない問題です;
-
大学で気になっている子 自分は...
-
毛沢東の新民主主義について
おすすめ情報