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No.3
- 回答日時:
こんにちは!
近くに温水プールがあったら,そこでプール内ウオォークをしましょう。疲労とかストレスが取れますよ。競馬馬もそうするときがあります。ゴミ焼き場の余熱利用のプールなんかだと安いですよ。
あとは,山登りもリフレッシュでします。近くに低山あったら行ってみましょう。元気があったら,少し走ってみるのもよいでしょう。
経済的なのは,自宅のお風呂で,湯船~冷水シャワー(腰から下だけ)を5~6回繰り返す「交替浴」です。それが終ったら,身体に石鹸をつけてマッサージ。交替浴は,あるウルトラの女王と呼ばれた人から100キロマラソンのレース中に教えてもらった方法で,結構効きますよ。
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