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ヒトは大抵、「眠い……」と感じて寝転がって目を閉じて、眠りにつきますが、
“目を閉じてから意識のない眠り”につくまで、何分くらいかかるのでしょうか?

‘意識のない眠り’というのはつまり、
「今自分は、目をつむって寝ようとしている」
――などという意識がなくなって、眠りにつくことです。

いつも、「気づいたら眠っていた」ということが多いため、
一体目を閉じてから何分くらいで、“意識のない眠り”についてるのか、まったくわかりません……

おそらく個人差はあると思うので、睡眠までの“平均的”な時間……
または“推測”でもいいので、教えてください!

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A 回答 (4件)

#2です。


先の回答にやや不正確なところがありましたので,
訂正・補足させてください。

>照明を落として目を閉じてから彼女が寝息を立て始めるまでの時間は
>だいたい3分から10分のあいだ,平均して6~7分程度でしょうか。

ここまではいいのですが,

>寝息を確認したら,そっと布団を掛け直して部屋を出ます。

この部分。
じつは寝息を立て始めてすぐに足さすりをやめてしまうと,
彼女はたいてい目を覚まして「もっとやってよ」とぶーたれます。
たぶん寝息を立て始めた時点では
まだ段階1から2程度の浅い眠りに留まっているのでしょう。
なので寝息を立て始めてからさらに2~3分さすり続け,
目覚めそうにないことを確認してそっと部屋を出るというのが本当のところです。
よって質問者さんのおっしゃる‘意識のない眠り’に彼女が到達するまでには
平均8~10分ほどかかっていると推測されます。
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この回答へのお礼

※#2と#3、失礼ですがまとめてお礼を書きます。
回答ありがとうございます。

おおもと6~7分で“浅い眠り”、10分ほどで“深い眠り”という訳ですね?
URL(#2)も参考にさせていただきます! 詳しい説明感謝です!!

お礼日時:2009/03/25 21:25

私は以前1時間くらいかかりましたが、妻は1分もかかりません(例外あり、今日は寝られないと睡眠導入剤を服用することがあります)


早朝起床し、朝日を浴びるようになった最近は5分~10分程度で睡眠しているように思えます。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

なるほど~。 参考になります。
(推測)だいたい10分くらいで、眠ってることが多いのですね。

お礼日時:2009/03/25 21:26

就眠儀式と言うのでしょうか,


床についた同居女性の足をさするのが日課になっている者です。
照明を落として目を閉じてから彼女が寝息を立て始めるまでの時間は
だいたい3分から10分のあいだ,平均して6~7分程度でしょうか。
寝息を確認したら,そっと布団を掛け直して部屋を出ます。
その間,リビングルームのテレビをつけっぱなしにしているので,
時間経過はかなり正確に把握していると思います。
10分以上さすっていると私のほうがくたびれてしまいますし。
もともと寝つきは良いほうですが,
足をさすられると眠りの世界に気持ちよく急降下できるのだそうです。

下記ページに正常な睡眠の経過を示す教科書的な図がありますが,
最初の10分ほどのあいだに段階3の深い眠りにまで落ちていき,
30分経過する頃には最も深い段階4の眠りに達していることが見てとれます。
■日本睡眠学会/ヒト睡眠の基礎/4.睡眠周期と生物リズム
 http://www.jssr.jp/kiso/hito/hito04.html

なかなか入眠できず
寝つくのに普段より2時間以上かかる場合に入眠障害と診断されるそうですが,
目を閉じてから30分経っても眠れなければ
普段寝つきのよい人は充分苦痛に感じると思います。
翌日仕事があるにもかかわらず30分以上眠れないとき,
同居の彼女は躊躇なく睡眠導入剤を使います。
私自身は眠れないなら起きているだけのことで,
薬を使ったことはありませんが。
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入眠まで10分以下の人は安眠型、30分以上かかる人は不眠型と呼ばれますので、たいていの方は20分前後くらいではないでしょうか。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

20分ですか。 意外とかかるんですね~。
僕は「『数秒』ってことが普通かも……」って思ってました(笑い)

お礼日時:2009/03/25 21:21

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こんちは。

一般的な睡眠時間は6~9時間と言われてます。けど、統計を取って一番割合の多いのが6~9時間というだけ。
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基本的に、睡眠時間が長くなるってことは、
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睡眠時 深い眠り(=ノンレム睡眠)と浅い眠り(=レム睡眠)を1.5時間周期で繰り返しているそうです。
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寝すぎると脳の回転鈍るのも確かかと。

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見直したら、「・・・そうです」ばっかりの文章でした。日本語ヘタクソですみません

こんちは。

一般的な睡眠時間は6~9時間と言われてます。けど、統計を取って一番割合の多いのが6~9時間というだけ。
睡眠時間が6時間未満の方もいますし(ナポレオンは2時間だったらしい)、9時間以上(アインシュタインは12時間以上)の場合も有り、人それぞれ異なります。

基本的に、睡眠時間が長くなるってことは、
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Q【脳・頭・意識】一瞬落ちる。一瞬グラっとする。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっていません、見えています。
お風呂でのぼせる現象に近いですが、時間があまりにも短いし、下に落ちていく感覚がありますので、あきらかに「のぼせ」とは違います。
金縛りの経験は数年前に2回ありますが、あきらかに違います。
身体は倒れこんだり、座り込んだりしません。体勢はしっかりとしています。
3ヶ月に一度くらい間隔で起きます。
現在まで、20回程度です。

おそらく自分では脳に関係している病状だと思います。
自分が一番気になるのは「エレベーターを一階分0.3秒の一瞬で落ちるような感覚」です。
いずれ医者に行こうかと思っていますが、その前にこの症状に似ている病名、考えられる病名を知りたいと思っています。
また、同じような経験者様の声や、家族の方で同じ症状が居るというかたの話が聞きたいです。
とても一瞬なので周囲の人にはわかりません。(気づかれません)


【症状説明】
*エレベーターを一階分落ちるような感覚
*会話をしていたり、テレビを観ていたりしていて一瞬体が落ちる感覚。
*頭がグラッと落ちる感覚。
*周囲の音が一瞬絞られるような感覚。
*症状が一瞬(0.3秒くらい)
*意識はある。
*症状の最中も会話はできている
*音も聞こえる
*吐き気・頭痛はまったく無し。
*倒れない。
*3ヶ月に一度くらい(20回程度)
*脈は正常
*どうき・息切れの経験無し。(どうき・息切れの症状がイマイチわからない)

【プロフィール】
*男
*30代後半
*身体や性格はかなり丈夫なので貧血や腰をぬかすといった経験はまったく無し。
*意識を失う経験は無し。
*人生いままでずっと血圧正常。
*大きな病気無し。
*服用している薬無し。
*酒やらない
*タバコ1日、1箱未満。
*過去に薬物使用経験10年程度あり(症状が出る前にとうにやめている)


ちょっと、ここ数日何度か連続して起き、最近は起きた後に数秒「よいん」が残るので質問してみました。
過去に薬物経験とありますが、ちょっとこれは説明が難しいのですが自分は薬物との「直接的な関係」はないと思っています。たとえば「過去に薬物をしていたなら脳が正常ではない」のではないかとかですが、正常か異常かだと「異常」だと思います。脳に関する異常だととくに目立って自覚はないのですが、経験のない人と比べると少なからず「記憶障害」くらいは後遺症としてあるのではないのかと思います。
もし目立って後遺症がでるならば、臓器にでていると思います。
もしあるとしたなら、「薬物と脳」の関係ではなく、血管注入していたので「血液と脳」に関する問題や、心臓には関係しているとは思います。

宜しくお願いいたします。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
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Aベストアンサー

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液凝固)を生じます。血栓が脳の微細血管内で詰まると,脳血栓症(脳卒中の一症状)を起こします。
極めて微細な血栓が脳内で一瞬詰まって,ごく短時間に外れて回復するという事例は,四十代前後の成人でも時折見掛けられるようです。加齢と共に血管老化により危険度は増します。血栓が大きくなると,極めて危険です。血栓の大きさと詰まった場所や経過時間によっては,命取りになる事も後遺症を残すこともありますが,ほんの一瞬で血管が開通すれば,貴方のような状態にもなり得ます。
大事に至らないためには,心房細動を防ぐこと,血流を良くするために血液の凝固防止剤(いわゆる『血液サラサラ薬』)の服用など,医師の診断による処方投薬等が必用です。
血栓は心臓弁膜の不正常でも起こります。
循環器内科,ハートクリニック等で受診されることをお勧めします。

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