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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
こんにちは
私はバタフライ、クロールの選手をしています。
水泳での持久力を上げるには、水泳で鍛えるのが一番だと思います。理由は水泳で使う筋肉とマラソンなどで使う筋肉が違うからです。
一番良い方法はめんどうですけど、
30分間ノンストップで自分の得意な種目(なんでもOKです)を泳ぎ続けてください。
ただし全力ではなく70パーセントぐらいの力でスピードを落とさずに泳ぎ続けてください。
はじめに泳いでるときはつらいですがある程度まで行けば呼吸も整ってきて楽になりますが、そこでスピードは上げないでください。
私はこの方法でかなり持久力つきました。
時間があれば試してください^^がんばってください
No.2
- 回答日時:
めんどくさいかもしれませんが、
いっきに、練習をやるよりも、泳いだりするのが
最善の策だとは思いますが、ない日でも、毎日
短い時間(30分程度)を時間をあけて何回も
やると持久力があがるのではないでしょうか。
お役に立てたら幸いです。
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